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Ernährungstagebuch von Rose1961

Heute

• 200 g Delikatess Kochschinken (846 kJ / 202 kcal)
• 320 g Stangen Spargel, Weiß (240 kJ / 57 kcal)
• 25 g Miracle Whip lecker & cremig Balance (147 kJ / 35 kcal)
• 14 g Leicht & Cross Knusperbrot, Vital (213 kJ / 51 kcal)
• 100 g Tomaten, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 60 g Karotte/Möhre, frisch (98 kJ / 23 kcal)
• 40 g Zarte Haferflocken (628 kJ / 150 kcal)
• 150 g Skyr Natur (377 kJ / 90 kcal)
• 65 g Paprika, rot, frisch (103 kJ / 25 kcal)
• 60 g Apfel, Braeburn (136 kJ / 32 kcal)

Brennwert: 2867 KJ (685 kcal)

Gestern

• 67 g Nogger (915 kJ / 219 kcal)
• 18 g milka tuc (392 kJ / 94 kcal)
• 5 ml Bertolli Cucina (172 kJ / 41 kcal)
• 3 Stück Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 220 g Champignons, braun, frisch (183 kJ / 44 kcal)
• 14 g Leicht & Cross Knusperbrot, Vital (213 kJ / 51 kcal)
• 60 g Karotte/Möhre, frisch (98 kJ / 23 kcal)
• 80 g Hademarscher Schinkenmettwurst (418 kJ / 100 kcal)
• 100 g Tomaten, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 65 g Apfel, Braeburn (147 kJ / 35 kcal)
• 65 g Paprika, rot, frisch (103 kJ / 25 kcal)
• 150 g Skyr Natur (377 kJ / 90 kcal)
• 40 g Zarte Haferflocken (628 kJ / 150 kcal)

Brennwert: 4803 KJ (1147 kcal)