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Ernährungstagebuch von Rssporty

Heute

• 25 g Saltletts (409 kJ / 98 kcal)
• 41 g Eatlean Käse (290 kJ / 69 kcal)
• 150 g Vorspeisen Salat (690 kJ / 165 kcal)
• Portion Rotbarsch paniert, gebraten, Zubereitung Großküche (1149 kJ / 274 kcal)
• 100 g Rosmarinkartoffeln (628 kJ / 150 kcal)
• 75 g jasminreis (1146 kJ / 274 kcal)
• 31 g Finest Whey Chocolate Cream (461 kJ / 110 kcal)
• 168 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (331 kJ / 79 kcal)
• 97 g Banane, frisch (376 kJ / 90 kcal)
• 15 g EAA s, Peach Rings (229 kJ / 55 kcal)
• 30 g crunchy (154 kJ / 37 kcal)
• 700 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Eatlean Käse (354 kJ / 85 kcal)
• 100 g jasminreis (1528 kJ / 365 kcal)
• 125 g Spinat, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 45 ml Ketchup light, 70% weniger Zucker (83 kJ / 20 kcal)
• 190 g Hähncheninnenfilet (914 kJ / 218 kcal)
• 110 g Apfel Boskop (253 kJ / 60 kcal)
• 612 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Collagen Pullver (165 kJ / 39 kcal)
• 60 g Rice Pudding (974 kJ / 233 kcal)
• 5 g Glutamin Peptide, Bulkpowders (76 kJ / 18 kcal)
• 7 g Flohsamen Schalen, Gemahlen (59 kJ / 14 kcal)
• 560 ml Privat- Kaffee Brazil Decaf (45 kJ / 11 kcal)
• 5 g Creatin (10 kJ / 2 kcal)
• 41 g Finest Whey Chocolate Cream (609 kJ / 145 kcal)

Brennwert: 11053 KJ (2640 kcal)

Gestern

• 200 g Thunfischsteak, frisch (846 kJ / 202 kcal)
• 175 ml Bio Tomatensauce Arrabbiata (593 kJ / 142 kcal)
• 300 g Agrarfrost Back Frites 3% (1632 kJ / 390 kcal)
• 4 ml Bertolli Cucina (137 kJ / 33 kcal)
• 200 g Rinderhackfleisch Light, 70% weniger Fett (978 kJ / 234 kcal)
• 50 g Zwiebel, rot, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 100 g Zucchini, grün, frisch (79 kJ / 19 kcal)
• 35 ml Ketchup light, 70% weniger Zucker (64 kJ / 15 kcal)
• 4 ml Bertolli Cucina (137 kJ / 33 kcal)
• 200 g Rinderhackfleisch Light, 70% weniger Fett (978 kJ / 234 kcal)
• 50 g Zwiebel, rot, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 100 g Zucchini, grün, frisch (79 kJ / 19 kcal)
• 47 ml Ketchup light, 70% weniger Zucker (86 kJ / 21 kcal)
• 612 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 913 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Collagen Pullver (165 kJ / 39 kcal)
• 11 g Mandeln, ganz (285 kJ / 68 kcal)
• 5 g Creatin (10 kJ / 2 kcal)
• 5 g Glutamin Peptide, Bulkpowders (76 kJ / 18 kcal)
• 200 g körniger Frischkäse, light (610 kJ / 146 kcal)

Brennwert: 6874 KJ (1642 kcal)