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Ernährungstagebuch von Rssporty

Heute

• 480 g Pizza Tonno 29 cm (3398 kJ / 812 kcal)
• 100 g Pizzabrötchen (921 kJ / 220 kcal)
• 150 ml Meerrettichsoße (698 kJ / 167 kcal)
• 100 g Leipziger Allerlei (121 kJ / 29 kcal)
• 100 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (305 kJ / 73 kcal)
• 90 g gekochtes Rindfleisch (769 kJ / 184 kcal)
• 50 g Cremissimo Bourbon Vanille (385 kJ / 92 kcal)
• Tasse Grüner Tee (12 kJ / 3 kcal)
• Flasche Natürliches Mineralwasser, still (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Delikatess Hinterkochschinken (136 kJ / 32 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• Portion Marmelade, Erdbeer (192 kJ / 46 kcal)
• Stück Mehrkornbrötchen, Frisch gebacken (991 kJ / 237 kcal)
• 75 g Hähnchenbrust Filetstücke pikant (431 kJ / 103 kcal)
• 60 g Schwarzbrot, Roggen - Vollkornbrot (472 kJ / 113 kcal)
• 40 g Magerquark (115 kJ / 27 kcal)
• 20 g Puten-Lyoner (116 kJ / 28 kcal)
• 35 g Maiswaffeln (562 kJ / 134 kcal)

Brennwert: 9664 KJ (2308 kcal)

Gestern

• 75 g Hähnchenbrust Filetstücke pikant (431 kJ / 103 kcal)
• 35 g Maiswaffeln (562 kJ / 134 kcal)
• 100 g Schwarzbrot, Roggen - Vollkornbrot (787 kJ / 188 kcal)
• 20 g Maasdammer, Schnittkäse 45% (283 kJ / 68 kcal)
• Scheibe Delikatess Hinterkochschinken (131 kJ / 31 kcal)
• 5000 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 250 g Käsekuchen (2250 kJ / 537 kcal)
• 100 g Putenschnitzel (561 kJ / 134 kcal)
• 75 g Spätzle, Schwäbisch (1133 kJ / 271 kcal)
• 100 g Braune Sosse (109 kJ / 26 kcal)
• 100 g Brokkoli, gekocht (113 kJ / 27 kcal)
• 11 g Butter (341 kJ / 81 kcal)
• 20 g Puten-Lyoner (116 kJ / 28 kcal)
• Scheibe Delikatess Hinterkochschinken (131 kJ / 31 kcal)
• 50 g Putenbrust, Hauchfein geschnitten (228 kJ / 54 kcal)
• 40 g Magerquark (115 kJ / 27 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• Portion Marmelade, Erdbeer (192 kJ / 46 kcal)
• Stück Mehrkornbrötchen, Frisch gebacken (991 kJ / 237 kcal)
• 60 g Schwarzbrot, Roggen - Vollkornbrot (472 kJ / 113 kcal)

Brennwert: 8987 KJ (2147 kcal)