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Ernährungstagebuch von Rssporty

Heute

• 100 g jasminreis (1528 kJ / 365 kcal)
• 48 g Tomatenketchup, ohne Zuckerzusatz (80 kJ / 19 kcal)
• 190 g Hähncheninnenfilet (819 kJ / 196 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)
• 800 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Collagen Pullver (165 kJ / 39 kcal)
• 80 g Rice Pudding (1299 kJ / 310 kcal)
• 5 g Glutamin Peptide, Bulkpowders (76 kJ / 18 kcal)
• 30 g whey Engel nutrition (449 kJ / 107 kcal)
• 6 g Flohsamenschalen, gemahlen (48 kJ / 11 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)

Brennwert: 4682 KJ (1118 kcal)

Gestern

• 1000 g China-Buffet-Durchschnitt, Geflügel, Fisch, Gemüse, Reis, Nudeln, Saucen (4670 kJ / 1115 kcal)
• 100 g jasminreis (1528 kJ / 365 kcal)
• 60 g Tomatenketchup, ohne Zuckerzusatz (100 kJ / 24 kcal)
• 2 g Blutdrucksalz, Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 190 g Hähncheninnenfilet (819 kJ / 196 kcal)
• 200 g Zucchini, gegart (142 kJ / 34 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• 20 g Streuselkuchen (327 kJ / 78 kcal)
• 20 g Zimtschnecke (377 kJ / 90 kcal)
• 100 g jasminreis (1528 kJ / 365 kcal)
• 42 g Tomatenketchup, ohne Zuckerzusatz (70 kJ / 17 kcal)
• 100 g Erbsen, TK (327 kJ / 78 kcal)
• 25 g Bunte Möhren TK (30 kJ / 7 kcal)
• 2 g Blutdrucksalz, Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 190 g Hähncheninnenfilet (819 kJ / 196 kcal)
• 10 Stück Mandeln, ganz (256 kJ / 61 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)
• 210 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Erdbeeren, frisch (138 kJ / 33 kcal)
• 6 g Flohsamenschalen, gemahlen (48 kJ / 11 kcal)
• 30 g whey Engel nutrition (449 kJ / 107 kcal)
• 5 g Glutamin Peptide, Bulkpowders (76 kJ / 18 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 49 g Haferflocken, kernig (763 kJ / 182 kcal)

Brennwert: 12948 KJ (3092 kcal)