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Ernährungstagebuch von Rssporty

Heute

• 20 g Maiswaffeln (314 kJ / 75 kcal)
• 50 g Reis Waffeln, Natur (806 kJ / 193 kcal)
• 190 g Hähncheninnenfilet (819 kJ / 196 kcal)
• 2 g Honig (26 kJ / 6 kcal)
• 1000 ml Coca-Cola Zero (0 kJ / 0 kcal)
• 16 g Datteln, entsteint & getrocknet (196 kJ / 47 kcal)
• 15 g Haferflocken (Kölln Kernige) (222 kJ / 53 kcal)
• 1 g Bourbon Vanillezucker (10 kJ / 2 kcal)
• 0 g Backpulver (2 kJ / 0 kcal)
• 18 g Feine Schokoladenkugeln 70% (436 kJ / 104 kcal)
• 11 g Zucker (180 kJ / 43 kcal)
• 7 g Original irische Butter (230 kJ / 55 kcal)
• 6 g Ei, vom Huhn (42 kJ / 10 kcal)
• 74 g guacamole creme, mild (530 kJ / 127 kcal)
• 30 ml Ketchup light, 70% weniger Zucker (55 kJ / 13 kcal)
• 75 g American Style Sandwich, Dinkel (829 kJ / 198 kcal)
• 140 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (651 kJ / 155 kcal)
• 133 g Banane, frisch (516 kJ / 123 kcal)
• 1000 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Rice Pudding (1624 kJ / 388 kcal)
• 4 g Flohsamenschalen, Orange (52 kJ / 12 kcal)
• 50 g whey Engel nutrition (749 kJ / 179 kcal)
• 15 g NITRO AMINO EAA, Blackberry (214 kJ / 51 kcal)
• 20 g Maltodextrin, Neutral (333 kJ / 80 kcal)

Brennwert: 8835 KJ (2110 kcal)

Gestern

• 1 Weinglas Rotwein (525 kJ / 125 kcal)
• 500 g Wildgulasch mit Pilzen (2365 kJ / 565 kcal)
• 300 g Eierspätzle (2070 kJ / 494 kcal)
• 200 g Delikatess Apfel-Rotkohl, Tüte (502 kJ / 120 kcal)
• 50 g Preiselbeeren (360 kJ / 86 kcal)
• Packung Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 115 g Harzer Minis, mit Edelschimmel (583 kJ / 139 kcal)
• 75 g American Style Sandwich, Dinkel (829 kJ / 198 kcal)
• 25 g guacamole creme, mild (179 kJ / 43 kcal)
• 100 g jasminreis (1528 kJ / 365 kcal)
• 190 g Hähncheninnenfilet (819 kJ / 196 kcal)
• 60 ml Ketchup light, 70% weniger Zucker (110 kJ / 26 kcal)
• 15 g NITRO AMINO EAA, Blackberry (214 kJ / 51 kcal)
• 6 g Creatine, Monohydrate (0 kJ / 0 kcal)
• Portion Alpha Pre-Workout, diverse (282 kJ / 67 kcal)
• 20 g Maltodextrin, Neutral (333 kJ / 80 kcal)
• 1 g Blutdrucksalz (0 kJ / 0 kcal)
• 1500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g jasminreis (1528 kJ / 365 kcal)
• 50 ml Ketchup light, 70% weniger Zucker (92 kJ / 22 kcal)
• 190 g Hähncheninnenfilet (819 kJ / 196 kcal)
• 1 g Blutdrucksalz (0 kJ / 0 kcal)
• 40 g whey Engel nutrition (599 kJ / 143 kcal)
• 1300 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 60 g Haferflocken, kernig (934 kJ / 223 kcal)
• 60 g Heidelbeeren, frisch (116 kJ / 28 kcal)
• 2 g Flohsamenschalen, Orange (26 kJ / 6 kcal)

Brennwert: 14813 KJ (3538 kcal)