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Ernährungstagebuch von Rssporty

Heute

• 250 g Fage Total, Griechischer Joghurt 0,2% (575 kJ / 137 kcal)
• 5 g Sucralose, Tafelsüße mit Sucralose (76 kJ / 18 kcal)
• 50 ml Alpenmilch, haltbar, 0,1% Fett (74 kJ / 18 kcal)
• 50 ml Ketchup light, 70% weniger Zucker (92 kJ / 22 kcal)
• 300 g Kartoffel, gegart, mit Schale (867 kJ / 207 kcal)
• 200 g Rinder-Hackfleisch, fettreduziert zum Braten (1080 kJ / 258 kcal)
• 200 g Rinder-Hackfleisch, fettreduziert zum Braten (1080 kJ / 258 kcal)
• 400 g Kartoffel, gegart, mit Schale (1156 kJ / 276 kcal)
• 50 ml Ketchup light, 70% weniger Zucker (92 kJ / 22 kcal)
• 50 ml Ketchup light, 70% weniger Zucker (92 kJ / 22 kcal)
• 300 g Kartoffel, gegart, mit Schale (867 kJ / 207 kcal)
• 210 g Hähncheninnenfilet (905 kJ / 216 kcal)
• 30 g whey Engel nutrition (449 kJ / 107 kcal)
• 1000 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 150 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 60 g Bio Getreidebrei, 100% Reis, ungesüßt (952 kJ / 227 kcal)
• 3 g Flohsamenschalen, gemahlen (26 kJ / 6 kcal)
• 60 g Heidelbeeren, frisch (116 kJ / 28 kcal)

Brennwert: 8512 KJ (2033 kcal)

Gestern

• 115 g Harzer Minis, mit Edelschimmel (583 kJ / 139 kcal)
• 100 ml Alpenmilch, haltbar, 0,1% Fett (147 kJ / 35 kcal)
• Packung Gemüse Lasagne (2276 kJ / 544 kcal)
• 100 g jasminreis (1528 kJ / 365 kcal)
• 155 g Hähncheninnenfilet (668 kJ / 160 kcal)
• 50 ml Ketchup light, 70% weniger Zucker (92 kJ / 22 kcal)
• 100 g Apfel, Braeburn (226 kJ / 54 kcal)
• 300 ml Cola Zero (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Erbsen, TK (164 kJ / 39 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (5 kJ / 1 kcal)
• 100 g jasminreis (1528 kJ / 365 kcal)
• 180 g Hähncheninnenfilet (776 kJ / 185 kcal)
• 46 ml Ketchup light, 70% weniger Zucker (85 kJ / 20 kcal)
• 50 g Erbsen, TK (164 kJ / 39 kcal)
• 600 ml Fanta Mango, ohne Zucker (78 kJ / 19 kcal)
• 100 g jasminreis (1528 kJ / 365 kcal)
• 190 g Hähncheninnenfilet (819 kJ / 196 kcal)
• 50 ml Ketchup light, 70% weniger Zucker (92 kJ / 22 kcal)
• 60 g Heidelbeeren, frisch (116 kJ / 28 kcal)
• 4 g Flohsamenschalen, gemahlen (32 kJ / 8 kcal)
• 900 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 60 g Rice Pudding (974 kJ / 233 kcal)
• 30 g whey Engel nutrition (449 kJ / 107 kcal)

Brennwert: 12341 KJ (2948 kcal)