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Ernährungstagebuch von RST

Heute

• 100 g Zimtschnecke (761 kJ / 182 kcal)
• 40 g Edamame geröstet & gesalzen (690 kJ / 165 kcal)
• 100 g Wasabikäse 50% Fett in der Trockenmasse (1591 kJ / 380 kcal)
• 9 g Roggenmehl, Vollkorn (123 kJ / 29 kcal)
• 9 g Weizenvollkornmehl (122 kJ / 29 kcal)
• 28 g Dinkelvollkornmehl (393 kJ / 94 kcal)
• 18 g Saatenmischung, Sonnenblumen- und Kürbiskerne, Sesam und Leinsam (440 kJ / 105 kcal)
• 7 g Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken (106 kJ / 25 kcal)
• 4 g Leinsamenmehl (43 kJ / 10 kcal)
• 0 g Ahornsirup (0 kJ / 0 kcal)
• 23 ml Reine Buttermilch, natur (36 kJ / 9 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Hefe, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Flohsamenschalen (0 kJ / 0 kcal)
• 46 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• Stück Rosinenbrötchen (842 kJ / 201 kcal)

Brennwert: 5146 KJ (1229 kcal)

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