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Roland

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Ernährungstagebuch von rstoye

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Gestern

• 80 g Bauernbrot , Brotbackmischung (757 kJ / 181 kcal)
• 20 g Kerrygold Extra Butter & Rapsöl, ungesalzen (493 kJ / 118 kcal)
• 60 g Corned Beef Aufschnitt (292 kJ / 70 kcal)
• 40 g Jean Luc, Weichkäse (589 kJ / 141 kcal)
• 160 g Apfel, Braeburn (362 kJ / 86 kcal)
• 35 g haferkraft zero (497 kJ / 119 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 31 g Ananas, Stücke (78 kJ / 19 kcal)
• 12 ml Ananassaft (23 kJ / 5 kcal)
• 22 g Kokosmilch, cremig (164 kJ / 39 kcal)
• 240 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (732 kJ / 175 kcal)
• 400 g Würz-Spinat mit Zwiebeln (1404 kJ / 335 kcal)
• 70 g Gorgonzola (999 kJ / 239 kcal)
• 189 g Ei, gekocht (1234 kJ / 295 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 7656 KJ (1829 kcal)