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Ernährungstagebuch von rufgeorg

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• 120 g Babybel, light (1045 kJ / 250 kcal)
• 46 g Kohlenhydrate, Dummy (790 kJ / 189 kcal)
• 16 g Fett, Dummy (623 kJ / 149 kcal)
• 14 g Eiweiß, Dummy (240 kJ / 57 kcal)
• 58 g getrocknete Datteln, Naturlieblinge (716 kJ / 171 kcal)
• 31 g Linsenwaffeln, mit Meersalz (467 kJ / 112 kcal)
• 100 g Dinkel Waffeln, Vollkorn (1519 kJ / 363 kcal)
• 10 g Flohsamenschalen, dm Bio (80 kJ / 19 kcal)
• 25 g Edel Bitter 90% Cacao (675 kJ / 161 kcal)
• 75 g Mandarine, frisch (166 kJ / 40 kcal)
• 15 ml Ahornsirup (224 kJ / 54 kcal)
• 5 g Algenöl (193 kJ / 46 kcal)
• 250 g Speisequark, Magerstufe (713 kJ / 170 kcal)
• 200 g Ananas, frisch (478 kJ / 114 kcal)
• 50 g Haferkleie, mit Keim (754 kJ / 180 kcal)
• 13 g Leinsamen, geschrotet (293 kJ / 70 kcal)
• 50 g Beeren Müsli, Ohne Zuckerzusatz (733 kJ / 175 kcal)

Brennwert: 9707 KJ (2319 kcal)