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Ernährungstagebuch von rysk

Heute

• 66 g Zwiebel, rot, frisch (77 kJ / 18 kcal)
• 9 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (53 kJ / 13 kcal)
• 50 g Frischkäse, Ja! Doppelrahmstufe (528 kJ / 126 kcal)
• 155 g Zucchini, grün, frisch (122 kJ / 29 kcal)
• 163 g Tomaten, frisch (130 kJ / 31 kcal)
• 3 g Chilischote, rot, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 100 g Penne Rigate (1469 kJ / 351 kcal)
• mittelgroßer Apfel, Pink Lady (339 kJ / 81 kcal)
• 120 g Knusper Riegel, Milchcreme und Haselnussstückchen (2632 kJ / 629 kcal)
• 24 g Salzdiamanten (350 kJ / 84 kcal)
• 27 g Nuss-Nougat-Creme (639 kJ / 153 kcal)
• 20 g Pflanzenmargarine (604 kJ / 144 kcal)
• 120 g Bäckerbrötchen, zum Fertigbacken (1276 kJ / 305 kcal)
• 36 g Aprikose Fruchtaufstrich ja, 60% Frucht (259 kJ / 62 kcal)
• Dose Energy Drink Sugarfree mit Süßungsmitteln (40 kJ / 10 kcal)

Brennwert: 8703 KJ (2079 kcal)

Gestern

• 36 g Salzdiamanten (525 kJ / 125 kcal)
• Riegel Knusper Riegel, Milchcreme und Haselnussstückchen (877 kJ / 209 kcal)
• 50 g Cashewkerne, naturell (1277 kJ / 305 kcal)
• 21 g Bio Erdnussmus, crunchy (566 kJ / 135 kcal)
• Becher Hafer Drink, Bio Vegan (300 kJ / 72 kcal)
• 100 g zarte Haferflocken (1553 kJ / 371 kcal)
• 115 g Banane, frisch (446 kJ / 107 kcal)
• Riegel Knusper Riegel, Milchcreme und Haselnussstückchen (877 kJ / 209 kcal)
• 36 g Salzdiamanten (525 kJ / 125 kcal)
• 29 g Nuss-Nougat-Creme (686 kJ / 164 kcal)
• 18 g Pflanzenmargarine (544 kJ / 130 kcal)
• 41 g Aprikose Fruchtaufstrich ja, 60% Frucht (295 kJ / 70 kcal)
• 120 g Bäckerbrötchen, zum Fertigbacken (1276 kJ / 305 kcal)
• 200 g Penne Rigate (2938 kJ / 702 kcal)
• 63 g Pesto al Tartufo (512 kJ / 122 kcal)
• mittelgroßer Apfel, Pink Lady (339 kJ / 81 kcal)
• Becher Hafer Drink, Bio Vegan (300 kJ / 72 kcal)
• 126 g Banane, frisch (489 kJ / 117 kcal)
• 100 g zarte Haferflocken (1553 kJ / 371 kcal)
• Dose Energy Drink Sugarfree mit Süßungsmitteln (40 kJ / 10 kcal)
• 80 g Knusper Riegel, Milchcreme und Haselnussstückchen (1754 kJ / 419 kcal)
• 12 g Salzdiamanten (175 kJ / 42 kcal)

Brennwert: 17845 KJ (4262 kcal)