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Ernährungstagebuch von rysk

Heute

• 100 g zarte Haferflocken (1553 kJ / 371 kcal)
• Becher Hafer Drink, Bio Vegan (300 kJ / 72 kcal)
• 105 g Banane, frisch (407 kJ / 97 kcal)
• 25 g REWE Bio Erdnussbutter (632 kJ / 151 kcal)
• 35 g Haribo Quaxi, Frösche (505 kJ / 121 kcal)
• 22 ml Natives Olivenöl Extra (759 kJ / 181 kcal)
• 117 g Zwiebel, rot, frisch (137 kJ / 33 kcal)
• 260 ml Weißwein (770 kJ / 184 kcal)
• 65 g Steinpilze, getrocknet (762 kJ / 182 kcal)
• 200 g Risotto Reis (2772 kJ / 662 kcal)
• 11 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (65 kJ / 16 kcal)
• 400 ml Klare Gemüsebrühe, zubereitet (68 kJ / 16 kcal)
• 55 g Grana Padano, gerieben 10 Monate (916 kJ / 219 kcal)
• 24 g REWE Bio Erdnussbutter (607 kJ / 145 kcal)
• 102 g Banane, frisch (396 kJ / 95 kcal)
• Becher Hafer Drink, Bio Vegan (300 kJ / 72 kcal)
• 100 g zarte Haferflocken (1553 kJ / 371 kcal)

Brennwert: 12502 KJ (2986 kcal)

Gestern

• Glas Apfelsaft 100%, Apfel (360 kJ / 86 kcal)
• 15 g Zucker (255 kJ / 61 kcal)
• 200 g Penne Rigate (2938 kJ / 702 kcal)
• 240 g Ei, vom Huhn (1567 kJ / 374 kcal)
• 72 g Edamer, 40% Fett i.Tr. (925 kJ / 221 kcal)
• 8 ml Natives Olivenöl Extra (276 kJ / 66 kcal)
• mittelgroßer Apfel, Pink Lady (339 kJ / 81 kcal)
• 14 g REWE Bio Erdnussbutter (354 kJ / 85 kcal)
• 100 g zarte Haferflocken (1553 kJ / 371 kcal)
• 105 g Banane, frisch (407 kJ / 97 kcal)
• Becher Hafer Drink, Bio Vegan (300 kJ / 72 kcal)

Brennwert: 9274 KJ (2215 kcal)