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Ernährungstagebuch von rysk

Heute

• 133 g Banane, frisch (516 kJ / 123 kcal)
• 30 g REWE Bio Erdnussbutter (758 kJ / 181 kcal)
• 100 g zarte Haferflocken (1553 kJ / 371 kcal)
• Becher Hafer Drink, Bio Vegan (300 kJ / 72 kcal)
• Becher Krüger Family, Typ Cappuccino Caramel-Krokant (331 kJ / 79 kcal)
• 35 g Haribo Quaxi, Frösche (505 kJ / 121 kcal)
• 250 g ja! Tomate Mozzarella Baguette (2270 kJ / 542 kcal)
• Packung Schlemmerfilet Knusprig & Kross (2880 kJ / 688 kcal)
• 20 g Teriyaki-Sauce (104 kJ / 25 kcal)
• 6 ml Crema con Aceto Balsamico (45 kJ / 11 kcal)
• 400 ml Apfelsaft 100%, Apfel (720 kJ / 172 kcal)
• Becher Hafer Drink, Bio Vegan (300 kJ / 72 kcal)
• 100 g zarte Haferflocken (1553 kJ / 371 kcal)
• 29 g REWE Bio Erdnussbutter (733 kJ / 175 kcal)
• 134 g Banane, frisch (520 kJ / 124 kcal)

Brennwert: 13088 KJ (3126 kcal)

Gestern

• 70 g Haribo Quaxi, Frösche (1011 kJ / 241 kcal)
• 30 g REWE Bio Erdnussbutter (758 kJ / 181 kcal)
• 128 g Banane, frisch (497 kJ / 119 kcal)
• Becher Hafer Drink, Bio Vegan (300 kJ / 72 kcal)
• 100 g zarte Haferflocken (1553 kJ / 371 kcal)
• 70 g Haribo Quaxi, Frösche (1011 kJ / 241 kcal)
• mittelgroßer Apfel, Pink Lady (339 kJ / 81 kcal)
• 200 g Penne Rigate (2938 kJ / 702 kcal)
• 60 g Pesto Rosso, mit Aceton Balsamico die Modena IGP (789 kJ / 188 kcal)
• Dose Sonnenmais (487 kJ / 116 kcal)
• 70 g Haribo Quaxi, Frösche (1011 kJ / 241 kcal)

Brennwert: 10694 KJ (2554 kcal)