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Chris

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Ernährungstagebuch von Sabcoll

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Gestern

• 100 g Spiralnudeln, roh (1507 kJ / 360 kcal)
• 100 g Sauerrahm, 15% Fett (670 kJ / 160 kcal)
• 100 g Gekochter Schinken, vom Metzger (431 kJ / 103 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 100 g Raclettekäse (1448 kJ / 346 kcal)
• 400 ml Bio Frische Vollmilch, 3,8% Fett (1136 kJ / 271 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, Vanille (470 kJ / 112 kcal)
• 1 mittelgroße Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 1 mittelgroße Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• Portion Haferflocken (1323 kJ / 316 kcal)
• Teelöffel Honig (257 kJ / 61 kcal)
• Becher Körniger Frischkäse (862 kJ / 206 kcal)
• Glas Vollmilch, 3,5% Fett (544 kJ / 130 kcal)
• Portion Frischkäse, sahnig-cremig (211 kJ / 50 kcal)
• Scheibe Das Rustikale Dinkel (712 kJ / 170 kcal)

Brennwert: 11453 KJ (2736 kcal)