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Chris

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Ernährungstagebuch von Sabcoll

Heute

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Gestern

• 175 g Hähnchen Ministeak, fair und gut (814 kJ / 194 kcal)
• 125 g Magerquark 0,2% Fett (366 kJ / 87 kcal)
• Portion Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• 200 g Truthahn (1256 kJ / 300 kcal)
• 100 g Tzatziki (724 kJ / 173 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, NATURAL FLAVOR (521 kJ / 124 kcal)
• 400 ml Milch, 1,5% Fett (772 kJ / 184 kcal)

Brennwert: 5063 KJ (1209 kcal)