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Ernährungstagebuch von Sakati

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Gestern

• 50 g Frischkäse light (178 kJ / 43 kcal)
• 84 g Eiweißbrot, mit Ölsaaten (911 kJ / 218 kcal)
• 72 g Tilsiter Aldi Hofburger (986 kJ / 236 kcal)
• 10 g edel schokoladengenuss, 80% kakao (254 kJ / 61 kcal)
• 400 g Salat mit Feta, Salat (1908 kJ / 456 kcal)
• 100 g Himbeeren, frisch (180 kJ / 43 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 25 g Cashewmus (648 kJ / 155 kcal)
• 20 g Cashewkerne (509 kJ / 122 kcal)
• 15 g Yaconsirup (137 kJ / 33 kcal)
• 15 g Chia Samen, schwarz, 500g (305 kJ / 73 kcal)

Brennwert: 6794 KJ (1623 kcal)