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Ernährungstagebuch von samir1992

Heute

• 172 g Winterfrucht Mix TK (359 kJ / 86 kcal)
• 200 g Speisequark, Magerstufe (552 kJ / 132 kcal)
• 75 ml Alpro Plant Protein, 50g Protein (179 kJ / 43 kcal)
• 11 g Puderzucker (185 kJ / 44 kcal)

Brennwert: 1276 KJ (305 kcal)

Gestern

• 640 g Yufka (Döner) (4691 kJ / 1120 kcal)
• 35 g Corny zero Kakao (497 kJ / 119 kcal)
• mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 39 g Knäckebrot, Vollkorn (620 kJ / 148 kcal)
• 26 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (274 kJ / 65 kcal)
• 24 g Glück, aus Himbeeren (220 kJ / 53 kcal)
• 400 g Veggie Mix Zucchini Bulgur (1272 kJ / 304 kcal)
• 150 g Fettarmer Joghurt mild (1,5% Fett) (383 kJ / 91 kcal)
• 39 g Knäckebrot, Vollkorn (620 kJ / 148 kcal)
• 36 g Vegane Mühlen Salami, Feinschmecker Art (350 kJ / 84 kcal)
• 23 g Vegane Mühlen Salami, Feinschmecker Art (223 kJ / 53 kcal)

Brennwert: 9444 KJ (2256 kcal)