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Ernährungstagebuch von SamSamantha

Heute

• 15 g Biscoff, Crunchy Spread (359 kJ / 86 kcal)
• 280 ml Fettarme H-Milch, 1.5% Fett (552 kJ / 132 kcal)
• 50 g Haferflocken, kernig (779 kJ / 186 kcal)
• 150 g Heidelbeeren, frisch (290 kJ / 69 kcal)
• 15 g Honest Whey+ Vanilla Ice Cream (244 kJ / 58 kcal)
• 10 g Schweizer Edel Zartbitter Schokolade, 81% Kakao (253 kJ / 60 kcal)
• 70 g Skyr, natur (190 kJ / 45 kcal)

Brennwert: 2666 KJ (637 kcal)

Gestern

• 150 g Froop extra feine MANGO (584 kJ / 139 kcal)
• 20 g Feine Teewurst (351 kJ / 84 kcal)
• 110 g Der Dinkler (1321 kJ / 316 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 12 g Frischkäse mit Joghurt, natur (79 kJ / 19 kcal)
• 56 g Gourmet Rohschinken, mild geräuchert (335 kJ / 80 kcal)
• 15 g Biscoff, Crunchy Spread (359 kJ / 86 kcal)
• 280 ml Fettarme H-Milch, 1.5% Fett (552 kJ / 132 kcal)
• 50 g Haferflocken, kernig (779 kJ / 186 kcal)
• 150 g Heidelbeeren, frisch (290 kJ / 69 kcal)
• 15 g Honest Whey+ Vanilla Ice Cream (244 kJ / 58 kcal)
• 10 g Schweizer Edel Zartbitter Schokolade, 81% Kakao (253 kJ / 60 kcal)
• 70 g Skyr, natur (190 kJ / 45 kcal)

Brennwert: 5695 KJ (1360 kcal)