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Ernährungstagebuch von Santhos7

Heute

• 250 g Pazifischer Kabeljau Filet, Portionen (743 kJ / 177 kcal)
• 5 g Ashwaganda (53 kJ / 13 kcal)
• 10 ml Leinöl (350 kJ / 84 kcal)
• 5 g Gerstengras (57 kJ / 14 kcal)
• 10 g Superfood Kurkuma Shot (120 kJ / 29 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Vanille (660 kJ / 158 kcal)
• 30 g Rewe Dattel-Erdnuss Riegel, ohne Zuckerzusatz (569 kJ / 136 kcal)
• 250 g Skyr Bio, Natur (628 kJ / 150 kcal)
• 5 g Gerstengras (57 kJ / 14 kcal)
• 10 g Hanfsamen geschält (256 kJ / 61 kcal)
• 12 g Kürbiskerne (292 kJ / 70 kcal)
• 20 g Paleo Müsli, 15% Nüsse Proteinquelle (409 kJ / 98 kcal)
• 190 g Banane (756 kJ / 181 kcal)
• 10 ml Leinöl (350 kJ / 84 kcal)
• 10 g Collagile human (150 kJ / 36 kcal)
• 440 ml Kaffee, schwarz (35 kJ / 8 kcal)
• 15 g Sport Whey Protein, Vanille (244 kJ / 58 kcal)
• 6 g Flohsamenschalen, gemahlen (52 kJ / 12 kcal)

Brennwert: 5782 KJ (1381 kcal)

Gestern

• 16 g Rosinen (219 kJ / 52 kcal)
• 5 g Gerstengras (57 kJ / 14 kcal)
• 250 g Skyr Bio, Natur (628 kJ / 150 kcal)
• 10 g Collagile human (150 kJ / 36 kcal)
• 440 ml Kaffee, schwarz (35 kJ / 8 kcal)
• 10 ml Leinöl (350 kJ / 84 kcal)
• 190 g Banane (756 kJ / 181 kcal)
• 20 g Paleo Müsli, 15% Nüsse Proteinquelle (409 kJ / 98 kcal)
• 12 g Kürbiskerne (292 kJ / 70 kcal)
• 10 g Hanfsamen geschält (256 kJ / 61 kcal)

Brennwert: 3153 KJ (753 kcal)