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Ernährungstagebuch von Sarablanca

Heute

• 70 ml Milch, Milch (0.9%Fett) (120 kJ / 29 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 70 ml Milch, Milch (0.9%Fett) (120 kJ / 29 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 281 KJ (67 kcal)

Gestern

• 260 g Filet vom Wels (1773 kJ / 423 kcal)
• 150 g Kartoffelpürree bio, mit Milch 3.5 % (452 kJ / 108 kcal)
• 130 g Kirschkuchen (1448 kJ / 346 kcal)
• 38 g Saaten-Sandwich, mit 5,6% Sonnenblumenkernen unf 2,8 % Leinsamen (475 kJ / 113 kcal)
• 50 g Bergbauern Heumilch Emmentaler (827 kJ / 198 kcal)
• 200 g Zucchinisuppe (252 kJ / 60 kcal)
• 150 g Faschierter Braten (1131 kJ / 270 kcal)
• 100 g Kartoffelpürree bio, mit Milch 3.5 % (301 kJ / 72 kcal)
• 140 ml Milch, Milch (0.9%Fett) (241 kJ / 58 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 90 g Bulk Protein Vanille (1417 kJ / 338 kcal)
• 150 ml Buttermilch, 0,9% Fett (239 kJ / 57 kcal)
• 30 g Cashew (753 kJ / 180 kcal)

Brennwert: 9348 KJ (2233 kcal)