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Ernährungstagebuch von saroso

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Gestern

• 220 g Ei, vom Huhn (1437 kJ / 343 kcal)
• 150 g Thai Duftreis (2210 kJ / 528 kcal)
• 200 g Rahmspinat (334 kJ / 80 kcal)
• kleine Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 5 g Reines Pflanzenöl, aus Raps (173 kJ / 41 kcal)
• 152 g American Sandwich Toast, Weizen (1743 kJ / 416 kcal)
• 400 g Kartoffeln, roh (1188 kJ / 284 kcal)
• 200 g Grüne Bohnen/Fisolen, frisch (260 kJ / 62 kcal)
• 5 g Reines Pflanzenöl, aus Raps (173 kJ / 41 kcal)
• 100 g Rinderhackfleisch (837 kJ / 200 kcal)

Brennwert: 8395 KJ (2005 kcal)