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Ernährungstagebuch von saroso

Heute

• 200 g Rahmspinat (334 kJ / 80 kcal)
• 150 g Thai Duftreis (2210 kJ / 528 kcal)
• 220 g Ei, vom Huhn (1437 kJ / 343 kcal)
• kleine Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 152 g American Sandwich Toast, Weizen (1743 kJ / 416 kcal)
• 5 g Reines Pflanzenöl, aus Raps (173 kJ / 41 kcal)
• 5 g Reines Pflanzenöl, aus Raps (173 kJ / 41 kcal)
• 100 g Rinderhackfleisch fettreduziert, 10% (657 kJ / 157 kcal)
• 200 g Paprika, rot, frisch (318 kJ / 76 kcal)
• 400 g Kartoffeln, roh (1188 kJ / 284 kcal)

Brennwert: 8273 KJ (1976 kcal)

Gestern

• 200 g Rahmspinat (334 kJ / 80 kcal)
• 150 g Thai Duftreis (2210 kJ / 528 kcal)
• 220 g Ei, vom Huhn (1437 kJ / 343 kcal)
• 5 g Reines Pflanzenöl, aus Raps (173 kJ / 41 kcal)
• kleine Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 152 g American Sandwich Toast, Weizen (1743 kJ / 416 kcal)
• 35 g Haferflocken (545 kJ / 130 kcal)
• 200 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (568 kJ / 136 kcal)

Brennwert: 7050 KJ (1684 kcal)