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Ernährungstagebuch von Sascha89

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Gestern

• 408 g Wassermelone, frisch (665 kJ / 159 kcal)
• 80 g Tomaten, frisch (64 kJ / 15 kcal)
• 50 g Gouda leicht gerieben, 30% Fett i.Tr. (563 kJ / 134 kcal)
• 70 g Griechischer Joghurt, 0% Fett (179 kJ / 43 kcal)
• 5 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 88 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (250 kJ / 60 kcal)
• 31 g Gurke, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 3 g Bio Natives Olivenöl EXTRA, aus Kreta (104 kJ / 25 kcal)
• 500 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (2175 kJ / 519 kcal)
• 10 ml Pflanzencreme (268 kJ / 64 kcal)
• 10 ml Sriracha Scharfe Chilisauce (66 kJ / 16 kcal)
• 124 g Tortilla Wraps, Vollkorn (1609 kJ / 384 kcal)
• Packung Bussi Mix, Ice Pops (60 kJ / 14 kcal)
• 38 g Protein Brownie, White Chocolate Chunk (600 kJ / 143 kcal)
• mittelgroße Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• Portion Impact Whey Isolate, Chocolate Smooth Flavour (451 kJ / 108 kcal)
• Stück Haferflocken, kernig (467 kJ / 112 kcal)
• 150 g Fettarmer Joghurt mild 1,8% (320 kJ / 76 kcal)
• 10 g Leinsamen, roh (156 kJ / 37 kcal)
• 180 g Apfel, frisch (407 kJ / 97 kcal)

Brennwert: 8612 KJ (2057 kcal)