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Ernährungstagebuch von Sascha89

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Gestern

• 910 g Gyros Pita (7053 kJ / 1685 kcal)
• Glas Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 30 g impact whey isolate (white chocolate), Proteinpulver (477 kJ / 114 kcal)
• 40 g protein waffers (806 kJ / 193 kcal)
• Stück Haferflocken, kernig (467 kJ / 112 kcal)
• 150 g Fettarmer Joghurt mild 1,8% (320 kJ / 76 kcal)
• 30 g impact whey isolate (white chocolate), Proteinpulver (477 kJ / 114 kcal)
• 128 g Heidelbeeren, tiefgefroren, ohne Zuckerzusatz (257 kJ / 61 kcal)

Brennwert: 10242 KJ (2446 kcal)