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Ernährungstagebuch von sassyfressy

Heute

• 50 g Backfisch-Stäbchen (396 kJ / 95 kcal)
• 120 g Currysoße. (1879 kJ / 449 kcal)
• 50 g Reis (741 kJ / 177 kcal)
• 55 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (253 kJ / 60 kcal)
• 70 ml Vollmilch, 3,5% (190 kJ / 45 kcal)
• 75 g Apfelkuchen, mit fruchtigen Äpfeln (497 kJ / 119 kcal)
• 30 g Brötchen, Weizen (317 kJ / 76 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 20 g Schinkenwurst (218 kJ / 52 kcal)
• 30 g Protein 80Plus (457 kJ / 109 kcal)
• 300 ml Vollmilch, 3,5% (816 kJ / 195 kcal)

Brennwert: 5918 KJ (1413 kcal)

Gestern

• 25 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (115 kJ / 27 kcal)
• 100 g Currysoße. (1566 kJ / 374 kcal)
• 60 g Reis (889 kJ / 212 kcal)
• 105 ml Vollmilch, 3,5% (286 kJ / 68 kcal)
• 4 g Reiswaffel, mit Meersalz (63 kJ / 15 kcal)
• 17 g Reiswaffeln, Zartbitterschokolade (341 kJ / 81 kcal)
• 150 g Hackpfanne, mit Paprika und Cherry-Tomaten (566 kJ / 135 kcal)
• 150 g Ofenkartoffel (1218 kJ / 291 kcal)
• 200 ml Haltbare Vollmilch, 3,5% Fett (544 kJ / 130 kcal)
• 30 g Protein 80 Plus, Vanilla (460 kJ / 110 kcal)

Brennwert: 6047 KJ (1444 kcal)