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Ernährungstagebuch von sassyfressy

Heute

• 13 g Mini Schinkenknacker (201 kJ / 48 kcal)
• 4 g Butter (124 kJ / 30 kcal)
• 20 g Roggenmischbrot (186 kJ / 44 kcal)
• 10 g Paprika, rot, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 32 g Gurke, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 2 ml Reines Rapsöl (80 kJ / 19 kcal)
• 41 ml Schlagsahne, Free from Laktose (495 kJ / 118 kcal)
• 3 ml Wein-Branntwein-Essig (2 kJ / 0 kcal)
• 2 g Delikatess-Senf, mittelscharf (7 kJ / 2 kcal)
• 2 g Zucker (35 kJ / 8 kcal)
• 180 g Pizza, Proscuitto (1613 kJ / 385 kcal)
• 40 g Salat (60 kJ / 14 kcal)
• 50 g Kohlrabi, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• 20 ml Orthomol beauty (70 kJ / 17 kcal)
• 12 g Erdbeeren, frisch (17 kJ / 4 kcal)
• 73 g Bio-Hackfleisch gemischt (782 kJ / 187 kcal)
• 1 g Knoblauch, gehackt, tk (4 kJ / 1 kcal)
• 13 g Grüne Bohnen, gekocht (18 kJ / 4 kcal)
• 70 g Kartoffeln, roh (207 kJ / 49 kcal)
• 2 ml Reines Rapsöl (82 kJ / 20 kcal)
• 29 g Tomaten, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 11 g Tomatenmark, dreifach konzentriert (58 kJ / 14 kcal)
• 22 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Zucker (28 kJ / 7 kcal)
• 7 g Zwiebel, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 84 g Bio-Hackfleisch gemischt (898 kJ / 214 kcal)
• 1 g Knoblauch, gehackt, tk (4 kJ / 1 kcal)
• 15 g Grüne Bohnen, gekocht (21 kJ / 5 kcal)
• 80 g Kartoffeln, roh (238 kJ / 57 kcal)
• 3 ml Reines Rapsöl (94 kJ / 22 kcal)
• 33 g Tomaten, frisch (26 kJ / 6 kcal)
• 13 g Tomatenmark, dreifach konzentriert (67 kJ / 16 kcal)
• 25 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Zucker (32 kJ / 8 kcal)
• 8 g Zwiebel, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 25 g Mini Schinkenknacker (402 kJ / 96 kcal)
• 98 g Gurke, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• 38 g Roggenmischbrot (353 kJ / 84 kcal)
• 12 g Butter (372 kJ / 89 kcal)
• 25 g Schwarzwälder Schinken (245 kJ / 59 kcal)
• 105 ml Vollmilch, 3,5% (281 kJ / 67 kcal)
• Riegel Protein Riegel 50%, Crispy Stracciatella (697 kJ / 166 kcal)

Brennwert: 7991 KJ (1909 kcal)

Gestern

• Riegel Protein Riegel 50%, Crispy Stracciatella (697 kJ / 166 kcal)
• 450 g Pizza, Prosciutto (3938 kJ / 941 kcal)
• 20 ml Orthomol beauty (70 kJ / 17 kcal)
• 25 g Gurke, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 31 g Naturjoghurt 1,8% (67 kJ / 16 kcal)
• 2 ml Olivenöl (60 kJ / 14 kcal)
• 42 g Speisequark, 20% Fett i. Tr. (169 kJ / 40 kcal)
• 74 g Kraut-Salat ja! (226 kJ / 54 kcal)
• 107 g Gyros (878 kJ / 210 kcal)
• 88 g Ofenkartoffeln (294 kJ / 70 kcal)
• 105 ml Vollmilch, 3,5% (281 kJ / 67 kcal)
• 29 g Samt Vollfruchtig, Erdbeere (242 kJ / 58 kcal)
• 21 g Avocado, frisch (191 kJ / 46 kcal)
• 63 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe (240 kJ / 57 kcal)
• 51 g Mausbrot (538 kJ / 128 kcal)

Brennwert: 7912 KJ (1890 kcal)