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Ernährungstagebuch von schaffneralfons388

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Gestern

• 1 Portion Philadelphia So Leicht, fettreduziert (73 kJ / 17 kcal)
• 20 g Zentis 50% weniger Zucker, Sauerkirsch (95 kJ / 23 kcal)
• 38 g Vollkorn Toast (423 kJ / 101 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (103 kJ / 25 kcal)
• 670 ml Jogurt Bio Mild, Milch 1,8% (1682 kJ / 402 kcal)
• 44 g Hanuta, Haselnuss-Schnitte (998 kJ / 238 kcal)
• 40 g Kekse (846 kJ / 202 kcal)
• 150 g Kartoffelbrei (666 kJ / 159 kcal)
• 300 g Sauerkraut mild selbstgemacht, Sauerkraut (501 kJ / 120 kcal)
• 120 g Kassler (593 kJ / 142 kcal)
• 60 g Körnerbrot (608 kJ / 145 kcal)
• 58 g Ei, gekocht (333 kJ / 80 kcal)
• 750 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (308 kJ / 74 kcal)

Brennwert: 7227 KJ (1726 kcal)