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Ernährungstagebuch von schiefereva

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• 13 g Soletti Portion (206 kJ / 49 kcal)
• Teelöffel Leinsamen, roh (47 kJ / 11 kcal)
• 6 g Bio-Kernemix (142 kJ / 34 kcal)
• 80 g Griechischer Joghurt, 2% (177 kJ / 42 kcal)
• 1 g Chilipulver (14 kJ / 3 kcal)
• 80 g Dinkelweckerl (938 kJ / 224 kcal)
• 60 g Schafmischkäse (434 kJ / 104 kcal)
• 80 g Essiggurken (121 kJ / 29 kcal)
• Stück Spitzpaprika, rot, frisch (93 kJ / 22 kcal)
• 50 g Hüttenkäse (214 kJ / 51 kcal)
• 50 g Knacker (490 kJ / 117 kcal)
• 60 Minuten Ergometer, Durchschnitt
• 1500 ml Herzkirsche (120 kJ / 29 kcal)
• Glas Römerquelle, prickelnd (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Zipfer Märzen, Bier (430 kJ / 103 kcal)
• 50 g Emmentaler (808 kJ / 193 kcal)
• Teelöffel Pizzagewürz (120 kJ / 29 kcal)
• 15 g Oliven, grün (78 kJ / 19 kcal)
• 22 g Zwiebel, frisch (26 kJ / 6 kcal)
• 50 g Champignons, braun, frisch (42 kJ / 10 kcal)
• kleine Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 90 g Geschälte Tomaten (102 kJ / 24 kcal)
• 40 g Spitzpaprika, rot, frisch (62 kJ / 15 kcal)
• 25 g Sardellen filet (220 kJ / 53 kcal)
• 56 g Tonno al Naturale, Thunfisch (227 kJ / 54 kcal)
• 150 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Esslöffel Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• Prise Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Hefe, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 125 g Bio-Pizzamehl (1785 kJ / 426 kcal)
• 60 Minuten Hausarbeit, leicht
• 70 g Beeren-Mix, Durchschnitt, gefroren (132 kJ / 32 kcal)
• Messerspitze Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 7 g Leinsamen, roh (109 kJ / 26 kcal)
• 180 ml Mandelmilch, geröstet, ohne Zucker / ungesüsst (106 kJ / 25 kcal)
• 29 g bio haferkleie (416 kJ / 99 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (8 kJ / 2 kcal)
• 500 ml grüner Tee (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Kirschen (140 kJ / 33 kcal)

Brennwert: 8435 KJ (2015 kcal)