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Ernährungstagebuch von Schneeeule

Heute

  • 1 großer Becher Joghurt mild 0,1% Fett, aus Magermilch (1070 kJ / 256 kcal)
  • 400 g Heidelbeeren, frisch (704 kJ / 168 kcal)
  • 50 ml H-Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)
  • 400 g Karotten / Möhren, frisch (652 kJ / 156 kcal)
  • 60 g Spiralnudeln, roh (879 kJ / 210 kcal)
  • 55 g Parmesan, 35% Fett i.Tr. (861 kJ / 206 kcal)
  • 1 mittelgroßes Ei, vom Huhn (315 kJ / 75 kcal)
  • 100 g Kürbiskernbrötchen (1038 kJ / 248 kcal)
  • 100 ml H-Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
  • 18 g Lätta extra fit 28%, mit Buttermilch (200 kJ / 48 kcal)
  • 20 g Delikatess Leicht-Schinken (113 kJ / 27 kcal)

Brennwert: 6121 KJ (1462 kcal)

Gestern

  • 1 Filet Lachs Filet, naturbelassen (1020 kJ / 244 kcal)
  • 30 g Pesto Rosso (342 kJ / 82 kcal)
  • 60 g Mie Nudeln (926 kJ / 221 kcal)
  • 200 g Heidelbeeren, frisch (352 kJ / 84 kcal)
  • 50 ml H-Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)
  • 200 g Grüne Bohnen / Fisolen, frisch (260 kJ / 62 kcal)
  • 20 g Geflügel Wurst mit Skyr (100 kJ / 24 kcal)
  • 100 ml H-Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
  • 18 g Lätta extra fit 28%, mit Buttermilch (200 kJ / 48 kcal)
  • 100 g Brögel, Dinkel Amaranth (938 kJ / 224 kcal)

Brennwert: 4427 KJ (1057 kcal)

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