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Ernährungstagebuch von schokoflake

Heute

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Gestern

• 75 g Dinkel Vollkorn Mehl (1109 kJ / 265 kcal)
• 40 g Apfel, frisch (90 kJ / 21 kcal)
• 15 g Haferflocken kernig (229 kJ / 55 kcal)
• 70 g Banane, frisch (272 kJ / 65 kcal)
• 20 g Pecannüsse (halbe Kerne) (583 kJ / 139 kcal)
• 150 g Apfelmus, Golden Delicious (522 kJ / 125 kcal)
• 170 ml Milch 3,8% (491 kJ / 117 kcal)
• 250 ml Kaffee, mit 3,5% Milch (95 kJ / 23 kcal)

Brennwert: 3390 KJ (810 kcal)