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Ernährungstagebuch von sckoko

Heute

• 33 g Avocado, frisch (303 kJ / 72 kcal)
• 30 g Cherry-Roma Tomaten (24 kJ / 6 kcal)
• 17 g Feldsalat, frisch (13 kJ / 3 kcal)
• 67 g Gurke, frisch (39 kJ / 9 kcal)
• 33 g Karotte/Möhre, frisch (54 kJ / 13 kcal)
• 77 g Kichererbsen (rehydriert), Cirio 1856 Ceci (401 kJ / 96 kcal)
• 42 g Mozzarella light, 8,5% Fett (288 kJ / 69 kcal)
• 7 ml Olivenöl (239 kJ / 57 kcal)
• 17 g Romana Salatherzen (12 kJ / 3 kcal)
• 33 g Spitzpaprika, rot, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 2 g Ceylon-Zimt (24 kJ / 6 kcal)
• 100 ml Hafer Barista (247 kJ / 59 kcal)
• 50 g Banane, frisch (194 kJ / 46 kcal)
• 20 g Haferflocken Feinblatt (311 kJ / 74 kcal)
• 10 g Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
• 10 g Quinoa gepufft (155 kJ / 37 kcal)
• 110 g Speisequark, Magerstufe (322 kJ / 77 kcal)
• 60 g Heidelbeeren, frisch (116 kJ / 28 kcal)

Brennwert: 3020 KJ (721 kcal)

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