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Ernährungstagebuch von selin

Heute

• 100 ml Guava Juice Drink (176 kJ / 42 kcal)
• 10 g Parmesan, 35% Fett i.Tr. (157 kJ / 37 kcal)
• 10 g Gratinkäse, würzig (152 kJ / 36 kcal)
• Stück Sesam Mochi (523 kJ / 125 kcal)
• 3 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 30 g Kräuterseitling, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 90 ml Cremosano 7%, Leichte Creme zum Kochen (347 kJ / 83 kcal)
• 50 g Zwiebel, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• 50 g Chicorée, frisch (34 kJ / 8 kcal)
• 30 g Shiitake, frisch (53 kJ / 13 kcal)
• 30 g Chili Rice Cracker (683 kJ / 163 kcal)
• 65 g Tortelloni, Funghi porcini (716 kJ / 171 kcal)
• 8 ml Olivenöl (287 kJ / 69 kcal)
• 58 g Big Latio Hot & Spicy, with Sugars and Sweeteners (966 kJ / 231 kcal)
• 15 g Ahornsirup (172 kJ / 41 kcal)
• 12 ml Gewürz Ketchup, Curry (52 kJ / 12 kcal)
• 40 g Rote Bete, gekocht (72 kJ / 17 kcal)
• 4 g Walnüsse, ganz (113 kJ / 27 kcal)
• 30 g Wildkräuter Mix (25 kJ / 6 kcal)
• 40 g Protein Wraps (532 kJ / 127 kcal)
• 12 ml Olivenöl (431 kJ / 103 kcal)
• 19 g Original irischer Cheddar, herzhaft (312 kJ / 75 kcal)
• 14 g Veganer Aufschnitt, Rohschinken-Style (138 kJ / 33 kcal)
• 8 ml Balsamico (47 kJ / 11 kcal)
• 8 g Süßer Senf (75 kJ / 18 kcal)
• 10 g Camembert, 45% Fett i.Tr. (131 kJ / 31 kcal)
• 10 ml Cremosano 7%, Leichte Creme zum Kochen (39 kJ / 9 kcal)
• 100 g Ananas, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)

Brennwert: 7306 KJ (1745 kcal)

Gestern

• 200 g Misosuppe (368 kJ / 88 kcal)
• 450 g Thai Curry (2489 kJ / 594 kcal)
• 190 g Reis, gekocht (1003 kJ / 240 kcal)
• 20 ml Olivenöl (718 kJ / 171 kcal)
• 130 g Tortelloni, Funghi porcini (1431 kJ / 342 kcal)
• 100 ml Cremosano, 7% Fett (447 kJ / 107 kcal)
• 15 g Gratinkäse, würzig (227 kJ / 54 kcal)
• 8 g Parmesan, 35% Fett i.Tr. (125 kJ / 30 kcal)
• 15 g Gorgonzola (220 kJ / 53 kcal)
• 10 g Oregano, frisch (28 kJ / 7 kcal)
• 15 g Basilikum, frisch (26 kJ / 6 kcal)
• 60 g Butternusskürbis, frisch (113 kJ / 27 kcal)
• 5 g Walnüsse, ganz (141 kJ / 34 kcal)
• 2 g Pinienkerne (48 kJ / 11 kcal)
• 5 g Mandeln, ganz (130 kJ / 31 kcal)
• 5 ml Balsamico (31 kJ / 7 kcal)
• 6 g Süßer Senf (57 kJ / 14 kcal)
• 50 g Wildkräutersalat (73 kJ / 17 kcal)
• 68 g Zwiebel, rot, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 3 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 22 g Neoh Crisp’n’Cream, Net Carbs (425 kJ / 102 kcal)

Brennwert: 8197 KJ (1958 kcal)