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Ernährungstagebuch von selin

Heute

• 200 g Spargel, grün, frisch (150 kJ / 36 kcal)
• 150 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (458 kJ / 109 kcal)
• 20 g Bärlauchbutter (623 kJ / 149 kcal)
• 100 g Lachs (754 kJ / 180 kcal)
• 113 g Protein Brötchen (1293 kJ / 309 kcal)
• 43 g Weltmeister-Chia-Brötchen (552 kJ / 132 kcal)
• 126 g Ei, vom Huhn (823 kJ / 197 kcal)
• 8 ml Olivenöl (287 kJ / 69 kcal)
• 6 g Butter (186 kJ / 44 kcal)
• 20 g Wie Hähnchenbrust (150 kJ / 36 kcal)
• 15 g Bio Tomate Basilikum Aufstrich (256 kJ / 61 kcal)
• 25 g Herzstücke Frischkäsezubereitung, Typ India (254 kJ / 61 kcal)
• 50 ml Sauce Hollandaise, Balance (362 kJ / 86 kcal)
• 51 g Zwiebel, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 69 g Gourmet-Matjes (493 kJ / 118 kcal)

Brennwert: 6699 KJ (1600 kcal)

Gestern

• 125 g Tarte Alsacienne, Apfel Rhabarber (1271 kJ / 304 kcal)
• 48 g Gemüse Chips, Lila Süsskartoffel und Chioggia Beete (1027 kJ / 245 kcal)
• 100 g High Protein, Double White Choc Style (360 kJ / 86 kcal)
• 125 g KFC Hotwings (1633 kJ / 390 kcal)
• 30 ml Sauce Hollandaise, balance (216 kJ / 52 kcal)
• Stück Gourmet-Matjes (548 kJ / 131 kcal)
• 11 g Butter (341 kJ / 81 kcal)
• 20 ml Callowfit, Honey Mustard Style Sauce (23 kJ / 5 kcal)
• 7 g Tafel-Meerrettich (56 kJ / 13 kcal)
• 47 g Weltmeister-Chia-Brötchen (607 kJ / 145 kcal)
• 600 g Koreanische Bulgogi Bowl mit Rinderhackfleisch (3588 kJ / 857 kcal)

Brennwert: 9669 KJ (2309 kcal)