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Ernährungstagebuch von selin

Heute

• 50 g Bayerischer Weinkäse (618 kJ / 148 kcal)
• 7 g Butter (217 kJ / 52 kcal)
• 6 g Honig (77 kJ / 18 kcal)
• 10 g Vegane Mühlen Salami, Feinschmecker Art (96 kJ / 23 kcal)
• 15 g Senf & Agave (207 kJ / 49 kcal)
• 20 g Rote Rettich Kresse (36 kJ / 9 kcal)
• 50 g Walnussbrötchen (534 kJ / 128 kcal)
• 80 g Mehrkornbrötchen (934 kJ / 223 kcal)
• 70 g Ziegenfrischkäse Chavroux der Milde, Feige (524 kJ / 125 kcal)

Brennwert: 3243 KJ (775 kcal)

Gestern

• 63 g Mozzarella light, 8,5% Fett (432 kJ / 103 kcal)
• 450 g Hähnchen Paella, Veggie (1827 kJ / 436 kcal)
• 100 g Brombeeren, frisch (178 kJ / 43 kcal)
• 80 g Rahm-Spinat, der mit dem Blubb (184 kJ / 44 kcal)
• 100 g Kaisergemüse (129 kJ / 31 kcal)
• 70 g Veggie-Gemüse-Bratling (559 kJ / 134 kcal)
• 200 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• 100 g Käse Johannisbeer Kuchen (1235 kJ / 295 kcal)
• 30 g Tomaten, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 28 g Rucola, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 15 ml Balsamico Creme (73 kJ / 17 kcal)
• 100 g Birne, frisch (218 kJ / 52 kcal)
• 66 g wrap (818 kJ / 195 kcal)
• 63 g Mozzarella light, 8,5% Fett (432 kJ / 103 kcal)
• 18 g Creamy Pesto (256 kJ / 61 kcal)
• 30 g Honig Salz Mandel (695 kJ / 166 kcal)

Brennwert: 7701 KJ (1839 kcal)