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Ernährungstagebuch von selin

Heute

• 40 g Zwiebel, rot, frisch (47 kJ / 11 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 20 ml Süßsauer Sauce (171 kJ / 41 kcal)
• 10 g Chiliöl mit Erdnüssen & Erbsen (263 kJ / 63 kcal)
• 20 ml Chipotle Mayo Vegan (414 kJ / 99 kcal)
• 200 g curly fries (1498 kJ / 358 kcal)
• 120 g Gyoza Dumplings, Tofu & Vegetable (778 kJ / 186 kcal)
• 30 g Kräuterseitlinge (41 kJ / 10 kcal)
• 30 g Röstzwiebeln (741 kJ / 177 kcal)
• 60 g Champignons, weiß, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 15 g Vegane Schinkenwürfel (141 kJ / 34 kcal)
• 70 g Bio Emmentaler gerieben (1163 kJ / 278 kcal)
• 11 g Butter (341 kJ / 81 kcal)
• Teelöffel Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 63 ml Rama Cremefine, zum Kochen 7% Fett, Flasche (235 kJ / 56 kcal)
• 250 g Vegane Spätzle (1465 kJ / 350 kcal)

Brennwert: 7528 KJ (1798 kcal)

Gestern

• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 40 g Zwiebel, rot, frisch (47 kJ / 11 kcal)
• Riegel Franzbrötchen, Backshop (935 kJ / 223 kcal)
• 30 g Röstzwiebeln (741 kJ / 177 kcal)
• 30 g Kräuterseitlinge (41 kJ / 10 kcal)
• 60 g Champignons, weiß, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 15 g Vegane Schinkenwürfel (141 kJ / 34 kcal)
• 250 g Vegane Spätzle (1465 kJ / 350 kcal)
• 11 g Butter (341 kJ / 81 kcal)
• 8 ml Olivenöl (287 kJ / 69 kcal)
• 80 g Bio Emmentaler gerieben (1330 kJ / 318 kcal)
• 63 ml Rama Cremefine, zum Kochen 7% Fett, Flasche (235 kJ / 56 kcal)
• 75 g High Protein Bolognese + (939 kJ / 224 kcal)

Brennwert: 6553 KJ (1565 kcal)