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Ernährungstagebuch von selin

Heute

• 50 g Bio-Knusper Müsli, Schoko-Banane (944 kJ / 225 kcal)
• 150 ml Hafer Barista Edition (395 kJ / 94 kcal)
• Dünner Aufstrich Honig (128 kJ / 31 kcal)
• Scheibe Brie, 50% Fett i.Tr. (419 kJ / 100 kcal)
• Portion Mandeln, ganz (311 kJ / 74 kcal)
• Portion Gurke, frisch (53 kJ / 13 kcal)
• halbe Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 10 g Honig-Senf-Sauce (84 kJ / 20 kcal)
• 50 g Spinat, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 25 g Feta, 45% Fett i.Tr. (245 kJ / 59 kcal)
• 200 g Griechischer Reis, nach Djuvec-Art (1298 kJ / 310 kcal)
• 18 ml Tarator, Sesamdip mit Petersilie, vegan, laktosefrei, glutenfrei (215 kJ / 51 kcal)

Brennwert: 4259 KJ (1017 kcal)

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