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Ernährungstagebuch von selin

Heute

• 24 g Romana Salatherzen (17 kJ / 4 kcal)
• 30 g Oliven, schwarz (289 kJ / 69 kcal)
• 120 g Grapefruit, frisch (226 kJ / 54 kcal)
• 40 g Protein Wraps (532 kJ / 127 kcal)
• 30 g Reibekäse leicht (320 kJ / 76 kcal)
• 24 ml Honig-Senf Sauce (201 kJ / 48 kcal)
• 6 g Hauchgenuss, Mediterrane Kräuter - Typ Salami (59 kJ / 14 kcal)
• 43 g Zwiebel, rot, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)

Brennwert: 1733 KJ (414 kcal)

Gestern

• Portion Reis, gekocht (1162 kJ / 278 kcal)
• 30 g Reibekäse leicht (320 kJ / 76 kcal)
• 15 g Vegane Mühlen Salami Peperoni (149 kJ / 36 kcal)
• 40 g Protein Wraps (532 kJ / 127 kcal)
• 600 g Tom Yam Gai mit Huhn (2004 kJ / 479 kcal)
• 200 g Planty Cauliflowers Wings (1340 kJ / 320 kcal)
• 200 g sticky rice, Mango Passionsfrucht (1448 kJ / 346 kcal)
• 180 g Bowl Tonno (625 kJ / 149 kcal)
• 16 g Crunchy Proteinriegel, Coconut Almond Crisp (250 kJ / 60 kcal)
• 56 g Joghurtdressing (197 kJ / 47 kcal)

Brennwert: 8027 KJ (1917 kcal)