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Ernährungstagebuch von selin

Heute

• 650 g Pizza Hollandaise (4784 kJ / 1143 kcal)
• 15 g Bonne Maman Tartelettes Citron (276 kJ / 66 kcal)
• 20 g Cashew Honig & Salz (476 kJ / 114 kcal)
• 25 g Vegane Snack Salami Käsenote (384 kJ / 92 kcal)
• 100 g Laugenbrezel mit Käse überbacken (1260 kJ / 301 kcal)

Brennwert: 7179 KJ (1715 kcal)

Gestern

• 68 g Schoko-Banane-Knusper-Müsli (1301 kJ / 311 kcal)
• 20 g Cornflakes, Die Originalen (317 kJ / 76 kcal)
• 158 ml Hafer Drink, Barista Edition (403 kJ / 96 kcal)
• 20 ml Haselnusscreme, Crunchy (449 kJ / 107 kcal)
• 1 g Mandeln, ganz (26 kJ / 6 kcal)
• 45 g ESN Proteinriegel, White Coconut Almond (742 kJ / 177 kcal)
• 30 g Kräuterseitling, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 80 g Rote Bete, gekocht (144 kJ / 34 kcal)
• 60 g Aubergine, frisch (45 kJ / 11 kcal)
• 40 g Butternusskürbis, frisch (75 kJ / 18 kcal)
• 80 g Zwiebel, rot, frisch (94 kJ / 22 kcal)
• 3 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 50 g Paprika, grün, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 100 g Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 65 g Pesto Verde, bio (1143 kJ / 273 kcal)
• 15 g Gratinkäse, würzig (227 kJ / 54 kcal)
• 28 g Parmesan, 35% Fett i.Tr. (438 kJ / 105 kcal)
• 150 g Spaghetti, roh (2073 kJ / 495 kcal)
• 20 ml Olivenöl (718 kJ / 171 kcal)
• 125 g Saure Sahne, 10% Fett (613 kJ / 146 kcal)
• 80 g Croissants (1226 kJ / 293 kcal)
• 15 g Gratinkäse, würzig (227 kJ / 54 kcal)
• 6 g vegane Schinkenwürfel (57 kJ / 14 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 8 g Zwiebel, rot, frisch (9 kJ / 2 kcal)

Brennwert: 10723 KJ (2561 kcal)