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Ernährungstagebuch von selin

Heute

• 113 g Beyond Burger (928 kJ / 222 kcal)
• 100 g Gewürzgurke (67 kJ / 16 kcal)
• 2 ml Trüffelöl (69 kJ / 16 kcal)
• 30 g Relish (194 kJ / 46 kcal)
• 30 g Zwiebel, rot, frisch (35 kJ / 8 kcal)
• 250 g Süßkartoffel, frisch (900 kJ / 215 kcal)
• Teelöffel Butter (465 kJ / 111 kcal)
• 35 g Camembert, 45% Fett i.Tr. (457 kJ / 109 kcal)
• 80 g Weltmeisterbrötchen (867 kJ / 207 kcal)

Brennwert: 3982 KJ (951 kcal)

Gestern

• 500 g falloumi yufka, Falafel-Yufka mit Halloumi (4710 kJ / 1125 kcal)
• 40 g Harzer Käse (194 kJ / 46 kcal)
• 200 g Zucchini, grün, frisch (158 kJ / 38 kcal)
• 30 g Gorgonzola (440 kJ / 105 kcal)
• 100 g Spinat, frisch (95 kJ / 23 kcal)
• 3 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 100 g PFANNEN-GNOCCHI TOMATE & MOZZARELLA (983 kJ / 235 kcal)
• 12 ml Olivenöl (431 kJ / 103 kcal)
• 50 ml Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)
• 40 g Mini Babybel (494 kJ / 118 kcal)
• Stück Maracuja, frisch (122 kJ / 29 kcal)
• Teelöffel Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 30 g Camembert, 45% Fett i.Tr. (392 kJ / 94 kcal)
• 40 g Vollkorn Wraps Gut& Günstig (484 kJ / 116 kcal)
• Portion Papaya, frisch (358 kJ / 86 kcal)

Brennwert: 9129 KJ (2181 kcal)