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Klaus

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Ernährungstagebuch von semskij64

Heute

• 250 ml Cappuccino (523 kJ / 125 kcal)
• 350 g Bisquit-Quarkrolle, Erdbeere (2713 kJ / 648 kcal)
• 140 g Dinkel-Kürbis-Brötchen (1670 kJ / 399 kcal)
• 50 g Frischkäse, Paprika-Chili (501 kJ / 120 kcal)

Brennwert: 5406 KJ (1291 kcal)

Gestern

• 1 Stück Dinkel-Kürbis-Brötchen (835 kJ / 199 kcal)
• 255 g Alaska Seelachs paniert (1323 kJ / 316 kcal)
• 350 g Bratkartoffeln (1743 kJ / 416 kcal)
• 100 g Paprika, rot, frisch (159 kJ / 38 kcal)
• 40 g Zwiebel, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• 100 g Baumstriezel (1348 kJ / 322 kcal)
• 8 g Currypaste, Panang (41 kJ / 10 kcal)
• 2 g Habanero (frisch) (3 kJ / 1 kcal)
• 10 g Ketchup, Tomaten (46 kJ / 11 kcal)
• 30 g Paprika, rot, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 100 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (284 kJ / 68 kcal)
• 70 g Dinkel-Kürbis-Brötchen (835 kJ / 199 kcal)
• 200 g Körnerglück Brötchen (2520 kJ / 602 kcal)

Brennwert: 9232 KJ (2205 kcal)