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Klaus

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Ernährungstagebuch von semskij64

Heute

• 72 g Roggen Vollkorn-Knäckebrot (1049 kJ / 251 kcal)
• 50 g Vegane Pommersche, Schnittlauch (463 kJ / 111 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Vanilla (660 kJ / 158 kcal)

Brennwert: 2172 KJ (519 kcal)

Gestern

• 500 g Pizza, Prosciutto (4375 kJ / 1045 kcal)
• 69 g Knäckebrot Vollkorn (1026 kJ / 245 kcal)
• 40 g Vegane Pommersche, Schnittlauch (370 kJ / 88 kcal)
• 25 g Erdnussbutter (655 kJ / 156 kcal)
• 45 g Protein+, Vanilla Coconut (669 kJ / 160 kcal)
• 24 ml Mr.Big Mineral Low Carb, Himbeere (52 kJ / 12 kcal)
• 1176 ml Natürliches Mineralwasser, still (0 kJ / 0 kcal)
• 30 Minuten Krafttraining, Durchschnitt

Brennwert: 7147 KJ (1707 kcal)