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Klaus

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Ernährungstagebuch von semskij64

Heute

• 400 g Kartoffelsalat (1400 kJ / 334 kcal)
• 75 g Brezel (854 kJ / 204 kcal)
• 122 g Amerikaner (1660 kJ / 396 kcal)
• 40 g Huober Brezeln (655 kJ / 156 kcal)

Brennwert: 4569 KJ (1091 kcal)

Gestern

• 150 g Brezel (1707 kJ / 408 kcal)
• 45 g Protein Bar, 50% Protein (688 kJ / 164 kcal)
• 60 g Manner, Original Neapolitaner Schnitten (1219 kJ / 291 kcal)
• 246 g Brokkoli, frisch (350 kJ / 84 kcal)
• 89 g Basmati-Reis (ungekocht), vom Fuße des Himalaya (1311 kJ / 313 kcal)
• 345 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 123 g Karotten / Möhren, gekocht (170 kJ / 41 kcal)
• 89 g Soja-Schnetzel fein (1318 kJ / 315 kcal)
• 4 g Knoblauch, frisch (26 kJ / 6 kcal)
• 5 ml Raps Vitalöl (169 kJ / 40 kcal)
• 5 g Rama, Original (110 kJ / 26 kcal)
• 54 g Paprika, gelb (84 kJ / 20 kcal)
• 39 g Zwiebel, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• 122 g Amerikaner (1660 kJ / 396 kcal)
• 40 g Huober Brezeln (655 kJ / 156 kcal)

Brennwert: 9512 KJ (2272 kcal)