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Klaus

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Ernährungstagebuch von semskij64

Heute

• 75 g Brezel (854 kJ / 204 kcal)
• 65 g Vollkornbrötchen, Durchschnitt (536 kJ / 128 kcal)
• 40 g Orig. bayrischer Leberkäse (404 kJ / 96 kcal)
• 30 g Fleischsalat, Delikatess (453 kJ / 108 kcal)

Brennwert: 2246 KJ (536 kcal)

Gestern

• 45 g Proteinblock, Yoghurt Lemon, 54% Protein (678 kJ / 162 kcal)
• 33 g Schokolade Edel Kaffee-Sahne (767 kJ / 183 kcal)
• 150 g Cremissimo, Stracciatella (1344 kJ / 321 kcal)
• 111 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr. (1844 kJ / 440 kcal)
• 167 g Hähnchenbrust Filet, frisch (712 kJ / 170 kcal)
• 83 g Brokkoli, gekocht (77 kJ / 18 kcal)
• 28 g Crefee, Paprika & Chili (278 kJ / 66 kcal)
• 56 ml bio Koch-Creme, vegane Hafersahne (223 kJ / 53 kcal)
• 556 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (1689 kJ / 403 kcal)
• 100 g Marmorkuchen (1867 kJ / 446 kcal)
• 40 g Fleischsalat, Durchschnitt (500 kJ / 119 kcal)
• 60 g Laugen stange (849 kJ / 203 kcal)
• 130 g Vollkornbrötchen, Durchschnitt (1071 kJ / 256 kcal)
• 60 g Orig. bayrischer Leberkäse (605 kJ / 145 kcal)
• 70 g Delikatess Lachsschinken (381 kJ / 91 kcal)
• 550 g Papaya, frisch (985 kJ / 235 kcal)

Brennwert: 13870 KJ (3313 kcal)