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Ernährungstagebuch von seoBOXX

Heute

• 125 ml Hafermilch ohne Zucker, rein pflanzlich, völlig ungesüßt (230 kJ / 55 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 15 g Zucker (255 kJ / 61 kcal)

Brennwert: 505 KJ (121 kcal)

Gestern

• 115 g Activia Kirsche (429 kJ / 102 kcal)
• 11 g Flohsamen (125 kJ / 30 kcal)
• 85 g Semmel / Brötchen (893 kJ / 213 kcal)
• 350 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 263 g Hüftsteak, vom Rind (1244 kJ / 297 kcal)
• 125 ml Hafermilch ohne Zucker, rein pflanzlich, völlig ungesüßt (230 kJ / 55 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 15 g Zucker (255 kJ / 61 kcal)
• 80 ml Coke, Original Taste: Delicious & Refreshing (141 kJ / 34 kcal)
• 20 g Leichte Schinkenwürfel (106 kJ / 25 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 700 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 154 g Ei, vom Huhn (1006 kJ / 240 kcal)
• 102 g Semmel / Brötchen (1071 kJ / 256 kcal)
• 125 ml Hafermilch ohne Zucker, rein pflanzlich, völlig ungesüßt (230 kJ / 55 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 15 g Zucker (255 kJ / 61 kcal)
• 70 g Schinkenwurst (748 kJ / 179 kcal)
• 136 g Semmel / Brötchen (1428 kJ / 341 kcal)
• 1550 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Esslöffel Butter (620 kJ / 148 kcal)

Brennwert: 9439 KJ (2255 kcal)