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Ernährungstagebuch von Shikaree

Heute

• 20 g Paprika, rot, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 20 g Pak-Choi, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 5 ml Sesamöl (185 kJ / 44 kcal)
• 40 g Zucchini, grün, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 400 ml Kaffee, mit Oatly (216 kJ / 52 kcal)
• 250 ml FORSTETAL 600 SPORT, apfel booster (200 kJ / 48 kcal)
• 100 g Vogelmiere, Salat (84 kJ / 20 kcal)
• 150 g Jasmin-Reis, gekocht (753 kJ / 180 kcal)
• 100 g Tofu paniert (733 kJ / 175 kcal)
• 100 g Gurkensalat asiatisch, cucumbersalad (795 kJ / 190 kcal)
• 100 g Karottenkuchen, mit Frischkäsecreme (628 kJ / 150 kcal)
• 500 ml Paderborner Pilger (920 kJ / 220 kcal)

Brennwert: 4587 KJ (1096 kcal)

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