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Ernährungstagebuch von Sibo55

Heute

• 50 g Geriebener Bio Gratinkäse, 45% fett (865 kJ / 207 kcal)
• 50 g Champignons, braun, frisch (42 kJ / 10 kcal)
• 62 g Nudeln Penne Rigate (921 kJ / 220 kcal)
• 50 g Sahne, 30% Fett (612 kJ / 146 kcal)
• 15 g Avocado, Hass (146 kJ / 35 kcal)
• 10 g Siyah zeytin (143 kJ / 34 kcal)
• 15 g Elif Fistikli Sigir Salam (136 kJ / 32 kcal)
• 50 g Mozzarella (517 kJ / 123 kcal)
• 20 g Vegane Streichcreme, Rote Bete-Meerrettich (192 kJ / 46 kcal)
• 10 g Weichkäse in Salzlake, 45 % Fett (104 kJ / 25 kcal)
• 40 g Das Rustikale Dinkel (438 kJ / 105 kcal)
• 120 g Ei, vom Huhn (784 kJ / 187 kcal)

Brennwert: 4899 KJ (1170 kcal)

Gestern

• 13 g Kinder Riegel (296 kJ / 71 kcal)
• 75 g Burger Buns Classic, Brioche (1023 kJ / 244 kcal)
• 75 g aldi fischstäbchen (596 kJ / 142 kcal)
• 140 g Eiweissbrot, 22% Weizenvollkornmehl & 13% Ölsaaten (1394 kJ / 333 kcal)
• 46 g Gelbwurst, Hähnchen (395 kJ / 94 kcal)
• 40 g Vegane Streichcreme, Rote Bete-Meerrettich (384 kJ / 92 kcal)
• 52 g Geflügel Wiener (516 kJ / 123 kcal)
• 70 g Meisterkorn, Weizenmischbrot (727 kJ / 174 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 25 g Weichkäse in Salzlake, 45 % Fett (260 kJ / 62 kcal)
• 50 g Gurke, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 50 g Mozarella (517 kJ / 123 kcal)
• 46 g Gelbwurst, Hähnchen (395 kJ / 94 kcal)
• 30 g Philadelphia, original (284 kJ / 68 kcal)

Brennwert: 7534 KJ (1799 kcal)