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Ernährungstagebuch von Sibo55

Heute

• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 110 g frische Bio-Eier (629 kJ / 150 kcal)
• 20 g Hirtenkäse (214 kJ / 51 kcal)
• 25 g Das Rustikale, Dinkel-Saaten Aldi (268 kJ / 64 kcal)
• 25 g Zeytin - Oliven, Bagci (297 kJ / 71 kcal)

Brennwert: 1588 KJ (379 kcal)

Gestern

• 19 g Mozzarella Schnittfest Gerieben, 40% i.Tr. (237 kJ / 57 kcal)
• 31 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (456 kJ / 109 kcal)
• 19 g Tomaten, passiert (22 kJ / 5 kcal)
• 16 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Hefe, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 2 ml Olivenöl (67 kJ / 16 kcal)
• 94 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (1368 kJ / 327 kcal)
• 56 g Mozzarella Schnittfest Gerieben, 40% i.Tr. (711 kJ / 170 kcal)
• 56 g Tomaten, passiert (66 kJ / 16 kcal)
• 47 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 8 g Hefe, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 6 ml Olivenöl (202 kJ / 48 kcal)
• 160 g Nudeln, gekocht (918 kJ / 219 kcal)
• 70 ml Passierte Tomaten (79 kJ / 19 kcal)
• 56 g Rinderhack (600 kJ / 143 kcal)
• 2 g Domates Salca, Türkisches Tomatenmark (7 kJ / 2 kcal)
• 2 g Kräuter der Provence, gerebelt (32 kJ / 8 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 14 g Zwiebel, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 10 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 3 ml Sonnenblumenöl (104 kJ / 25 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Zucker (17 kJ / 4 kcal)
• 20 g TK Breze (136 kJ / 32 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 20 g Hirtenkäse (214 kJ / 51 kcal)
• 200 ml Milch 3,8% (578 kJ / 138 kcal)
• 110 g frische Bio-Eier (629 kJ / 150 kcal)
• 10 g Kollagen Pulver, geschmacksneutral (156 kJ / 37 kcal)
• 8 ml Möller Tran (301 kJ / 72 kcal)

Brennwert: 7146 KJ (1707 kcal)