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Sina

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Ernährungstagebuch von Sinamay

Heute

• 15 g Walnüsse, frisch (423 kJ / 101 kcal)
• 10 Minuten Schwimmen, Freizeitsport
• 100 g Demae Ramen, spicy, 100g Btl., vegan (381 kJ / 91 kcal)

Brennwert: 804 KJ (192 kcal)

Gestern

• 45 g Hafer Cookies, mit Vollkornmehl 40% Bio Haferflocken (891 kJ / 213 kcal)
• 500 ml Grüner Tee, Pfirsich (270 kJ / 64 kcal)
• 315 g Kartoffeln, roh (936 kJ / 224 kcal)
• 70 g Katenschinken (639 kJ / 153 kcal)
• 48 g Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)
• 100 g Sour Cream (565 kJ / 135 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)
• 150 g Apfel, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 25 g Haferflocken, zart (389 kJ / 93 kcal)
• 120 g Joghurt 3,5 % Fett, Natur (347 kJ / 83 kcal)
• 10 g Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
• 10 g Mandeln, ganz (256 kJ / 61 kcal)
• 10 g Sonnenblumenkerne (270 kJ / 64 kcal)

Brennwert: 5489 KJ (1311 kcal)