Profil von singapur

Foto melden

Vorname:
Startgewicht (1.12.17) 114 kg

Problem melden

Ernährungstagebuch von singapur

Heute

• 200 g Rote Bete, gekocht (360 kJ / 86 kcal)
• 10 g Zitrone, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 50 g Kichererbsen (254 kJ / 61 kcal)
• 100 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% (272 kJ / 65 kcal)
• 26 g Patros leicht (239 kJ / 57 kcal)
• 93 g Vollkorn Urtyp, Roggen Geschmack (755 kJ / 180 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)
• 100 g Haltbare Fitmilch 0,7% (184 kJ / 44 kcal)
• 30 ml Dressing, Joghurt (251 kJ / 60 kcal)
• 50 g Fladenbrot, Weißbrot (522 kJ / 125 kcal)
• 300 g Gemischter Salat, ohne Dressing und ohne Mais (240 kJ / 57 kcal)
• 300 g Linsensuppe (Zubereitung Haushalt) (816 kJ / 195 kcal)
• 100 g Apfel, frisch (226 kJ / 54 kcal)
• 50 g Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken (756 kJ / 181 kcal)
• 90 ml Espresso (33 kJ / 8 kcal)
• 200 ml Frische Milch, 1,5% Fett (394 kJ / 94 kcal)
• 100 ml Hafer Drink, Calcium (201 kJ / 48 kcal)
• 5 g Honig (64 kJ / 15 kcal)
• 10 g Walnüsse, ganz (282 kJ / 67 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 5899 KJ (1409 kcal)

Gestern

• 100 g Radieschen, frisch (73 kJ / 17 kcal)
• 100 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% (272 kJ / 65 kcal)
• 62 g Vollkorn Urtyp, Roggen Geschmack (503 kJ / 120 kcal)
• 120 g Apfel, Jonagold (276 kJ / 66 kcal)
• 250 g Quark Creme 0,2%, natur (543 kJ / 130 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)
• 100 g Haltbare Fitmilch 0,7% (184 kJ / 44 kcal)
• 10 g Basilikum, frisch (17 kJ / 4 kcal)
• 150 g Kirschtomaten, frisch (110 kJ / 26 kcal)
• 80 g Mozzarella Gourmini, Halbfettstufe (538 kJ / 128 kcal)
• 80 g Vollkorn Spaghetti No 5, Integrale (1162 kJ / 278 kcal)
• 5 g Albaöl , Rapsöl mit Buttergeschmack (188 kJ / 45 kcal)
• 70 g Frühlingszwiebel / Lauchzwiebel, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 150 g Zucchini, grün, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 50 g Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken (756 kJ / 181 kcal)
• 90 ml Espresso (33 kJ / 8 kcal)
• 200 ml Frische Milch, 1,5% Fett (394 kJ / 94 kcal)
• 100 ml Hafer Drink, Calcium (201 kJ / 48 kcal)
• 10 g Walnüsse, ganz (282 kJ / 67 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 65 g Banane, frisch (252 kJ / 60 kcal)

Brennwert: 6044 KJ (1444 kcal)