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Ernährungstagebuch von SkyDevil

Heute

• 25 g Knoppers, Milch (572 kJ / 137 kcal)
• 700 ml Mineralwasser, still (0 kJ / 0 kcal)
• 70 g Joghurt mit der Ecke, New York Style (405 kJ / 97 kcal)
• 75 ml Joghurt , Bioghurt (226 kJ / 54 kcal)
• 65 g Karotten/Möhren, frisch (106 kJ / 25 kcal)
• 50 g Brat & Grillkäse (712 kJ / 170 kcal)
• 55 g Gurke, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 28 g Ei, vom Huhn (180 kJ / 43 kcal)
• 10 g Dinkelbrösel (148 kJ / 35 kcal)
• 7 g Bio Bratöl (240 kJ / 57 kcal)
• 30 Minuten Lebensmittel einkaufen
• 25 Minuten Auto fahren, Durchschnitt
• 180 ml Kakao Drink (670 kJ / 160 kcal)
• 50 g Kleiner Friese (760 kJ / 182 kcal)
• 5 g Bio-Alpenbutter (156 kJ / 37 kcal)
• 70 g Brombeermarmelade (264 kJ / 63 kcal)
• 45 g Dinkel Vollkornbrot (376 kJ / 90 kcal)
• 700 ml Mineralwasser, still (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Cornflakes ungesüßt (317 kJ / 76 kcal)
• 190 ml Hafertrunk, Vanilla (397 kJ / 95 kcal)
• 20 g Dinkel Crunchy (369 kJ / 88 kcal)
• 20 g Bio Basismüsli Cerealienmix (310 kJ / 74 kcal)

Brennwert: 6238 KJ (1490 kcal)

Gestern

• 22 g Hanuta, Haselnuss-Schnitte (499 kJ / 119 kcal)
• 10 g Zarte Bitter Orange 70%, Grand Noir Bio Bitterschokolade mit Orangenöl (244 kJ / 58 kcal)
• 20 g Ziegenkäse (317 kJ / 76 kcal)
• 90 g Dinkelbrötchen (851 kJ / 203 kcal)
• 8 g Senf medium (39 kJ / 9 kcal)
• 22 ml Tomaten Ketchup (88 kJ / 21 kcal)
• 28 g Pick up Dark (589 kJ / 141 kcal)
• 700 ml Mineralwasser, still (0 kJ / 0 kcal)
• 150 g Kleiner Gemischter Salat, mit Joghurt Dressing (566 kJ / 135 kcal)
• 250 g Käsespätzle (1780 kJ / 425 kcal)
• 22 g Espresso Stick (514 kJ / 123 kcal)
• 330 ml Bionade, Kräuter (304 kJ / 73 kcal)
• 30 g Brombeermarmelade (113 kJ / 27 kcal)
• 25 g Cashewmus (650 kJ / 155 kcal)
• 70 g Dinkel Vollkornbrot (585 kJ / 140 kcal)
• 700 ml Mineralwasser, still (0 kJ / 0 kcal)
• 21 g Kinder Riegel (498 kJ / 119 kcal)
• 700 ml Mineralwasser, still (0 kJ / 0 kcal)
• 110 ml Hafertrunk, Vanilla (230 kJ / 55 kcal)
• 30 g Bio Basismüsli Cerealienmix (465 kJ / 111 kcal)
• 30 g Dinkel Crunchy (554 kJ / 132 kcal)

Brennwert: 8885 KJ (2122 kcal)