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Aurelia

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Ernährungstagebuch von Smili1711

Heute

• 14 g Leicht & Cross Knusperbrot, Vollkorn (200 kJ / 48 kcal)
• 27 g Cottage Cheese, Reich an Protein (90 kJ / 21 kcal)
• 18 g Harzer Roller Minis, mit Edelschimmel (92 kJ / 22 kcal)
• 29 g Ziegenweichkäse (353 kJ / 84 kcal)

Brennwert: 736 KJ (176 kcal)

Gestern

• 100 g Schmand, 24% Fett (1009 kJ / 241 kcal)
• 24 g Reispapier (342 kJ / 82 kcal)
• 100 g Reis, gekocht (528 kJ / 126 kcal)
• 100 g Putenhack (498 kJ / 119 kcal)
• 130 g Paprika, rot, frisch (207 kJ / 49 kcal)
• 25 g Feta, 45% Fett i.Tr. (245 kJ / 59 kcal)
• 40 g Karotte/Möhre, frisch (65 kJ / 16 kcal)
• 25 g Ei, vom Huhn (163 kJ / 39 kcal)
• 80 g Hähnchen Grill Fackel (526 kJ / 126 kcal)
• 73 g Joghurt nach griechischer Art, Pur (358 kJ / 86 kcal)
• 95 g Skyr Pur (258 kJ / 62 kcal)
• 54 g Erdbeeren, frisch (75 kJ / 18 kcal)
• 30 g Himbeeren, frisch (54 kJ / 13 kcal)
• 28 g Banane, frisch (109 kJ / 26 kcal)
• 27 g Zuckeraprikosen (48 kJ / 11 kcal)
• 30 g Trauben Hell, Kernlos (84 kJ / 20 kcal)
• 30 g Cottage cheese (95 kJ / 23 kcal)
• 10 g Frischkäse Leichter Genuss (31 kJ / 7 kcal)
• 21 g Geramont, cremig-zarte Scheiben (328 kJ / 78 kcal)
• 73 g Mehrkornbrötchen (853 kJ / 204 kcal)
• 50 ml Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)
• 50 g Ziegenkäserolle (632 kJ / 151 kcal)

Brennwert: 6602 KJ (1577 kcal)