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Ernährungstagebuch von sobluge

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Gestern

  • 500 g Weinsauerkraut, netto (460 kJ / 110 kcal)
  • 12 g Emmentaler, 45% Fett i. Tr. (195 kJ / 47 kcal)
  • 102 g Hähnchenbrustfilet, Teilstück (440 kJ / 105 kcal)
  • 214 g Hähnchenschenkel (1620 kJ / 387 kcal)
  • 2 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (30 kJ / 7 kcal)
  • 5 g Bärlauch (0 kJ / 0 kcal)
  • 50 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% (203 kJ / 48 kcal)
  • 63 ml Magerquark (183 kJ / 44 kcal)
  • 38 g Dinkelmehl Type 630 (543 kJ / 130 kcal)
  • 3 g Backpulver (10 kJ / 2 kcal)
  • 25 g Finesse Schinken, gegart mit Belém-Pfeffer (113 kJ / 27 kcal)
  • 75 g Croky naturel (1655 kJ / 395 kcal)
  • 58 g Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)

Brennwert: 5831 KJ (1393 kcal)

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