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Ernährungstagebuch von sonkir

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• 42 g Kleines Kerni, Roggenvollkornbrot (415 kJ / 99 kcal)
• 50 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% (203 kJ / 48 kcal)
• 50 g Ei, gekocht (327 kJ / 78 kcal)
• 90 g Gurke, frisch (53 kJ / 13 kcal)
• 14 g Fol Epi, Herzhaft & Würzig (214 kJ / 51 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 150 g Soja joghurt, Heidelbeere (432 kJ / 103 kcal)
• 21 g Whey Protein, ungesüßt (332 kJ / 79 kcal)
• 42 g Kleines Kerni, Roggenvollkornbrot (415 kJ / 99 kcal)

Brennwert: 2546 KJ (608 kcal)