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Ernährungstagebuch von Sovi49

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Gestern

• 200 g Speisequark, Magerstufe (568 kJ / 136 kcal)
• Packung Tagliatelle Wildlachs, mit 100% Wildlachs-Filet (1751 kJ / 418 kcal)
• Riegel Fruchtriegel, Cranberry Kirsche (403 kJ / 96 kcal)
• Stück Frucht Riegel (402 kJ / 96 kcal)
• Flasche Störtebeker Bernstein-Weizen (940 kJ / 225 kcal)
• 300 g Speisequark, Magerstufe (852 kJ / 203 kcal)
• 15 g Leinsamen geschrotet (339 kJ / 81 kcal)
• 15 g Haferflocken, kernig (234 kJ / 56 kcal)
• 15 g Haferflocken, extra zart (234 kJ / 56 kcal)
• 28 Minuten Jogging, 1 km in 6 Minuten (ca. 10 km/h)
• Esslöffel Impact Whey Vanilla (238 kJ / 57 kcal)
• Stück Haferflocken, kernig (467 kJ / 112 kcal)
• Portion Haferflocken, extra zart (467 kJ / 112 kcal)
• 200 ml Frische Fettarme Weidemilch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 50 g Ei, vom Huhn (327 kJ / 78 kcal)
• 170 g Banane, frisch (660 kJ / 158 kcal)

Brennwert: 8266 KJ (1974 kcal)