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Ernährungstagebuch von Sovi49

Heute

• 60 g Kernige Haferflocken, neutral (949 kJ / 227 kcal)
• 129 g Banane, frisch (501 kJ / 120 kcal)
• 57 g Ei, vom Huhn (372 kJ / 89 kcal)
• 200 ml H-Proteinmilch, 0,9% Fett (486 kJ / 116 kcal)
• 15 g 100% Whey Protein Professional, Peanut Butter Flavored (242 kJ / 58 kcal)

Brennwert: 2550 KJ (609 kcal)

Gestern

• 55 g Ei, gekocht (359 kJ / 86 kcal)
• 54 g Ei, vom Huhn (353 kJ / 84 kcal)
• 144 g Banane, frisch (559 kJ / 134 kcal)
• 60 g Kernige Haferflocken, neutral (949 kJ / 227 kcal)
• 30 g Evoywhey 2.0, Speculoos (458 kJ / 109 kcal)

Brennwert: 2678 KJ (640 kcal)