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Ernährungstagebuch von Starrynight

Heute

• Esslöffel Olivenöl Extra Natives, Originale (345 kJ / 82 kcal)
• 610 g Chicken Teriyaki mit Sesam, dazu Zucchini und Reis (2525 kJ / 603 kcal)
• 125 ml Murelli, Himbeer Kracherl (215 kJ / 51 kcal)
• 40 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (610 kJ / 146 kcal)
• 100 g kornspitz (971 kJ / 232 kcal)
• großer Apfel, frisch (452 kJ / 108 kcal)
• mittelgroßes Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 80 g Jausenwurst (938 kJ / 224 kcal)
• 200 g High Protein Pudding Double Choc (678 kJ / 162 kcal)

Brennwert: 7092 KJ (1694 kcal)

Gestern

• 5 ml Sriracha Scharfe Chilisauce (29 kJ / 7 kcal)
• 125 ml Murelli, Himbeer Kracherl (215 kJ / 51 kcal)
• 90 g Kraftlackl Brot, Roggen-Dinkel-Malzbrot (761 kJ / 182 kcal)
• 15 ml Feine Mayonnaise, 50% Fett (312 kJ / 75 kcal)
• 15 ml Feine Mayonnaise, 50% Fett (312 kJ / 75 kcal)
• 213 g Rostbratwürstel, Bratwurst (2758 kJ / 659 kcal)
• 80 g Wurzelspeck (1718 kJ / 410 kcal)
• 250 g Sauerkraut (168 kJ / 40 kcal)
• 200 g Apfel, frisch (452 kJ / 108 kcal)
• 200 g Joghurt High Protein Kirsche Aronia, 20g Protein (502 kJ / 120 kcal)

Brennwert: 7227 KJ (1726 kcal)