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Ernährungstagebuch von stefankleist

Heute

• 100 g Salatmischung (95 kJ / 23 kcal)
• 110 g Salzstangen, mit Meersalz und Rapsöl (1745 kJ / 417 kcal)
• 25 ml Sriracha Chili Sauce, extra scharf (119 kJ / 28 kcal)
• 62 g tortilla Wraps Penny (799 kJ / 191 kcal)
• 28 g Delikatess Kochschinken (118 kJ / 28 kcal)
• 60 g Roggenmischbrot (557 kJ / 133 kcal)
• 10 g Flohsamen Hildegard (94 kJ / 22 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Chocolate (636 kJ / 152 kcal)
• 200 g Wackelpudding, ohne Zuckerzugabe (34 kJ / 8 kcal)
• 20 g Lätta, Extra Fit (225 kJ / 54 kcal)
• 70 g Soft Ice Cones, Chocolate (818 kJ / 195 kcal)
• 150 g Spaghetti (2216 kJ / 529 kcal)
• 2 g D-Mannose (34 kJ / 8 kcal)
• 10 g Erdbeermarmelade 2:1 (64 kJ / 15 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 60 g Roggenmischbrot (557 kJ / 133 kcal)

Brennwert: 8143 KJ (1945 kcal)

Gestern

• 50 g Kümmelbrötchen Happ (492 kJ / 118 kcal)
• Stück Lätta, Extra Fit (225 kJ / 54 kcal)
• 60 g Roggenmischbrot (557 kJ / 133 kcal)
• 110 g Salzstangen, mit Meersalz und Rapsöl (1745 kJ / 417 kcal)
• 52 g 10 Bunte Eier aus Bodenhaltung, gekocht und gefärbt (342 kJ / 82 kcal)
• 28 g Delikatess Kochschinken (118 kJ / 28 kcal)
• 60 g Roggenmischbrot (557 kJ / 133 kcal)
• 50 g Kümmelbrötchen Happ (492 kJ / 118 kcal)
• 10 g Flohsamen Hildegard (94 kJ / 22 kcal)
• 200 g Wackelpudding, ohne Zuckerzugabe (34 kJ / 8 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Chocolate (636 kJ / 152 kcal)
• 70 g Waffelhörnchen, Vanille (832 kJ / 199 kcal)
• 200 g Kartoffel, gegart, mit Schale (578 kJ / 138 kcal)
• 220 g Hähnchenschenkel mit Haut, gebraten (1593 kJ / 380 kcal)
• 2 g D-Mannose (34 kJ / 8 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 10 g Erdbeermarmelade 2:1 (64 kJ / 15 kcal)
• 60 g Roggenmischbrot (557 kJ / 133 kcal)

Brennwert: 8983 KJ (2146 kcal)