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Ernährungstagebuch von stefanwiggers2001

Heute

  • 150 g Hähnchenbrust Filet, frisch (641 kJ / 153 kcal)
  • 100 g Protein Pancake Mix, Maple Syrup (1537 kJ / 367 kcal)
  • 300 ml Milch, 1,5% Fett (579 kJ / 138 kcal)
  • 150 g Müsli, Schoko (2549 kJ / 609 kcal)
  • 35 g Impact Whey Protein, Vanilla Flavour (602 kJ / 144 kcal)
  • 50 g Bulls-Eye, BBQ Sauce, Spicy & Sweet (335 kJ / 80 kcal)
  • 90 g 100% Instant Oats, Unflavoured (1447 kJ / 346 kcal)
  • 175 g Vollkorntoast (1796 kJ / 429 kcal)
  • 170 g Pfirsich, frisch (277 kJ / 66 kcal)
  • 50 g Cashewkerne (1265 kJ / 302 kcal)
  • 115 g Maiswaffeln, mit Meersalz (1839 kJ / 439 kcal)

Brennwert: 12866 KJ (3073 kcal)

Gestern

  • 500 ml Geröstete Mandel / Mandelmilch, ungesüsst (270 kJ / 64 kcal)
  • 40 g 100% Instant Oats, Unflavoured (643 kJ / 154 kcal)
  • 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
  • 150 g Müsli, Schoko (2549 kJ / 609 kcal)
  • 50 g Almond Butter, smooth, Mandelmus, Mandelbutter (1361 kJ / 325 kcal)
  • 100 g Vollkorntoast (1026 kJ / 245 kcal)
  • 125 g Impact Whey Protein, Vanilla Flavour (2151 kJ / 514 kcal)
  • 333 ml Milch, 1,5% Fett (643 kJ / 154 kcal)
  • 167 g Milchreis, roh (2497 kJ / 596 kcal)

Brennwert: 11433 KJ (2731 kcal)

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