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Ernährungstagebuch von StepUp

Heute

• 250 g Tagliatelle mit Lachs (1403 kJ / 335 kcal)
• 30 g Saure Fruchtgummis (472 kJ / 113 kcal)
• Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 Esslöffel Zitronensaft, pur (33 kJ / 8 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (10 kJ / 2 kcal)
• 50 ml Hafermilch (80 kJ / 19 kcal)
• Becher Sportness Protein Shake, Vanille (76 kJ / 18 kcal)
• Becher Sportness Protein Shake, Vanille (76 kJ / 18 kcal)
• 20 g Flohsamenschalen (178 kJ / 43 kcal)
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Flohsamenschalen (178 kJ / 43 kcal)
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 2504 KJ (598 kcal)

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