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Ernährungstagebuch von StepUp

Heute

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Gestern

• 50 ml Haltbare Vollmilch 3,8% (143 kJ / 34 kcal)
• 170 g Rosenbrötchen (1729 kJ / 413 kcal)
• Riegel Streichfein, ungesalzen (285 kJ / 68 kcal)
• Portion (Gr. M) Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (67 kJ / 16 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 30 g Kulturheidelbeeren, gefroren (68 kJ / 16 kcal)
• Becher Bio Haferflocken, zart (467 kJ / 112 kcal)
• 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• Stück Banane, frisch (485 kJ / 116 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 50 ml Haltbare Vollmilch 3,8% (143 kJ / 34 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 50 ml Haltbare Vollmilch 3,8% (143 kJ / 34 kcal)
• Tasse Cappuccino, Vollmilch (334 kJ / 80 kcal)
• 50 ml Haltbare Vollmilch 3,8% (143 kJ / 34 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 4085 KJ (976 kcal)