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Ernährungstagebuch von Stralsundmausi

Heute

• 15 g Streichcreme Rote Bete Meerrettich (205 kJ / 49 kcal)
• 42 g Vollkornbrot mit 10% Sonnenblumenkernen (417 kJ / 100 kcal)
• 22 g Milky Way, Minis (397 kJ / 95 kcal)
• 22 g Milky Way, Minis (397 kJ / 95 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 43 g Milky Way, Minis (794 kJ / 190 kcal)
• 500 ml Stier-Bier alkoholfrei (525 kJ / 125 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Erdbeeren gezuckert (394 kJ / 94 kcal)
• 30 ml Schlagsahne, mind. 32 % Fett, Flasche (391 kJ / 93 kcal)
• 150 g Rahm-Rosenkohl , 25% Rahmsauce (564 kJ / 135 kcal)
• 142 g Schnitzel, paniert (713 kJ / 170 kcal)
• 142 g Schnitzel, paniert (713 kJ / 170 kcal)
• 250 g Kartoffeln, geschält, gekocht, gesalzen (795 kJ / 190 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Kondensmilch 4% (135 kJ / 32 kcal)
• 10 g Chiasamen, schwarz (190 kJ / 45 kcal)
• 30 g Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)
• 105 g TK Mango (286 kJ / 68 kcal)
• 5 ml Mandelmus, weiß (132 kJ / 32 kcal)
• 250 ml Mandel Drink, ohne Zucker (135 kJ / 32 kcal)
• 30 g More Protein, Vanilla Ice Cream (476 kJ / 114 kcal)
• 150 g Magerquark (428 kJ / 102 kcal)
• 3 ml Haselnussmus (90 kJ / 21 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Kondensmilch 4% (135 kJ / 32 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Kondensmilch 4% (135 kJ / 32 kcal)

Brennwert: 8933 KJ (2134 kcal)

Gestern

• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Feldsalat, frisch (39 kJ / 9 kcal)
• 22 g Milky Way, Minis (397 kJ / 95 kcal)
• 24 g Gurke, frisch (14 kJ / 3 kcal)
• 15 g Streichcreme Rote Bete Meerrettich (205 kJ / 49 kcal)
• 42 g Vollkornbrot mit 10% Sonnenblumenkernen (417 kJ / 100 kcal)
• 22 g Milky Way, Minis (397 kJ / 95 kcal)
• 22 g Milky Way, Minis (397 kJ / 95 kcal)
• 22 g Milky Way, Minis (397 kJ / 95 kcal)
• 47 g Snickers Protein (805 kJ / 192 kcal)
• 22 g Milky Way, Minis (397 kJ / 95 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Jägerschnitzel, ostdeutsche Art (1105 kJ / 264 kcal)
• 250 g Spargel, weiß, gekocht (138 kJ / 33 kcal)
• 100 ml Rahmsauce (557 kJ / 133 kcal)
• 250 g Kartoffeln, geschält, gekocht, gesalzen (795 kJ / 190 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Kondensmilch 4% (135 kJ / 32 kcal)
• 160 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Matcha Sticks, japanischer Grüntee (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Kaffee mit Kondensmilch 4% (135 kJ / 32 kcal)
• 250 ml Mandel Drink, ohne Zucker (135 kJ / 32 kcal)
• 450 ml Kaffee, schwarz (36 kJ / 9 kcal)
• 100 g TK-Beerenmischung (ja!) (197 kJ / 47 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 15 ml Mandelmus, weiß (397 kJ / 95 kcal)
• 10 g Chiasamen, schwarz (190 kJ / 45 kcal)
• 30 g Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)
• 250 ml Mandel Drink, ohne Zucker (135 kJ / 32 kcal)
• 30 g More Protein, Vanilla Ice Cream (476 kJ / 114 kcal)

Brennwert: 8362 KJ (1997 kcal)