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Ernährungstagebuch von Stralsundmausi

Heute

• 500 ml Radeberger Pilsner, Untergäriges Vollbier (860 kJ / 205 kcal)
• 400 ml Kamillentee (16 kJ / 4 kcal)
• 90 g Roggenvollkornbrot (708 kJ / 169 kcal)
• 50 g Harzer Käse (262 kJ / 63 kcal)
• 30 g Gurke, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 30 g Frischkäse, mit feinen Kräutern (295 kJ / 70 kcal)
• 113 g Apfel, frisch (255 kJ / 61 kcal)
• 159 g Gurke, frisch (94 kJ / 22 kcal)
• 450 ml Weißer Tee, Mango & Zitrone (18 kJ / 4 kcal)
• 99 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (195 kJ / 47 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 700 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 2753 KJ (657 kcal)

Gestern

• 10 g Xucker Schoko-Drops, Schokolade (209 kJ / 50 kcal)
• 60 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (118 kJ / 28 kcal)
• 105 g Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett (302 kJ / 72 kcal)
• 15 g Schmelzflocken, Bio (230 kJ / 55 kcal)
• 5 g Light Chocolate Drops (123 kJ / 29 kcal)
• 21 g more nutrition total Protein Vanille Eis (331 kJ / 79 kcal)
• 159 g Gurke, frisch (94 kJ / 22 kcal)
• 700 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 69 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (136 kJ / 32 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 700 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g More Clear, Mango Juice (69 kJ / 16 kcal)
• 55 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 600 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g more clear, peach passionfruit ice Tea (416 kJ / 99 kcal)
• 136 g tortellini Ricotta Spinat (1141 kJ / 273 kcal)
• 54 ml Tomatenstücke, Natur (59 kJ / 14 kcal)
• 68 g Passierte Tomaten (82 kJ / 20 kcal)
• 203 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 33 g Kichererbsen, Aldi (167 kJ / 40 kcal)
• 68 g Kaisergemüse (87 kJ / 21 kcal)
• 700 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 113 g Apfel, frisch (255 kJ / 61 kcal)
• 61 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (120 kJ / 29 kcal)
• 67 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (132 kJ / 32 kcal)
• 90 g Roggenvollkornbrot (708 kJ / 169 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 50 g Harzer Käse (262 kJ / 63 kcal)
• 30 g Gurke, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 30 g Frischkäse, mit feinen Kräutern (295 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 5450 KJ (1302 kcal)