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Ernährungstagebuch von Stralsundmausi

Heute

• 200 g Hähnchenschnitzel in Cornflakespanade, 48521 (1390 kJ / 332 kcal)
• 200 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• 100 g Mischgemüse (205 kJ / 49 kcal)
• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 4 g Flohsamenschalen, gemahlen (35 kJ / 8 kcal)
• 30 g WHEY Protein (Vanille) (465 kJ / 111 kcal)
• 45 g Haferflocken zart (708 kJ / 169 kcal)
• 250 ml Mandel Drink, ohne Zucker (135 kJ / 32 kcal)
• 135 g Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett (389 kJ / 93 kcal)

Brennwert: 4518 KJ (1079 kcal)

Gestern

• 900 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Backpulver (11 kJ / 3 kcal)
• 36 g Dinkelmehl, Type 630 (520 kJ / 124 kcal)
• 9 g More Protein, vanilla chocolate chip cookie, unzubereitet (143 kJ / 34 kcal)
• 6 g Xucker Schoko-Drops, Schokolade (125 kJ / 30 kcal)
• 50 g Ei, vom Huhn (323 kJ / 77 kcal)
• 54 ml Mandel Drink, ohne Zucker (29 kJ / 7 kcal)
• 18 g Protein Sahne (299 kJ / 71 kcal)
• 20 g Sprühsahne (247 kJ / 59 kcal)
• 100 g Vanilleeis (731 kJ / 175 kcal)
• 450 g Himbeersauce (1541 kJ / 368 kcal)
• 700 g kartoffelsuppe mit Wurst (2107 kJ / 503 kcal)
• 900 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 300 ml Kaffee mit Kondensmilch 4% (162 kJ / 39 kcal)
• 300 ml Kaffee mit Kondensmilch 4% (162 kJ / 39 kcal)
• 300 ml Kaffee mit Kondensmilch 4% (162 kJ / 39 kcal)
• 120 g Mohnbrötchen (1459 kJ / 348 kcal)
• 20 g Kerrygold Extra Butter & Rapsöl, ungesalzen (493 kJ / 118 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 20 g Tilsiter (276 kJ / 66 kcal)
• 30 g Camenbert, weichkäse mit Weißschimmel (447 kJ / 107 kcal)

Brennwert: 9957 KJ (2378 kcal)