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Ernährungstagebuch von Stralsundmausi

Heute

• 125 g Mie-Nudeln (1900 kJ / 454 kcal)
• 198 g Rinderhack (1717 kJ / 410 kcal)
• 30 g More Clear Summer Lemon (437 kJ / 104 kcal)
• 400 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 300 g Buttergemüse, Mit Karotten, Erbsen, Blumenkohl und Mais (1092 kJ / 261 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 300 ml Kokos Drink, Natur (225 kJ / 54 kcal)
• 25 g 100% whey protein, white choco-coconut (411 kJ / 98 kcal)
• 40 g Delikatess Hähnchenbrust (179 kJ / 43 kcal)
• 15 g Frischkäse, Kräuter (154 kJ / 37 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 84 g Vollkornbrot mit 10% Sonnenblumenkernen (833 kJ / 199 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6980 KJ (1667 kcal)

Gestern

• 35 g Eiweißbrot, 23% Protein (379 kJ / 91 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g More Clear Summer Lemon (437 kJ / 104 kcal)
• 100 g Beerenmischung / TK Obst, ungezucker (197 kJ / 47 kcal)
• 400 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 15 g Frischkäse, Kräuter (154 kJ / 37 kcal)
• 40 g Delikatess Hähnchenbrust (179 kJ / 43 kcal)
• 70 g Eiweißbrot, 23% Protein (759 kJ / 181 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 500 ml Flying Power Energy Zero (85 kJ / 20 kcal)
• Stück Mie-Nudeln (950 kJ / 227 kcal)
• 200 ml Tomatensauce, Basilikum (376 kJ / 90 kcal)
• 198 g Rinderhack (1717 kJ / 410 kcal)
• 300 ml Kokos Drink, Natur (225 kJ / 54 kcal)
• 30 g 100% Whey Protein Vanille Kaffee (482 kJ / 115 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Cherry-Roma Tomaten (80 kJ / 19 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 40 g Delikatess Hähnchenbrust (179 kJ / 43 kcal)
• 15 g Frischkäse, Kräuter (154 kJ / 37 kcal)
• 84 g Vollkornbrot mit 10% Sonnenblumenkernen (833 kJ / 199 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 7219 KJ (1724 kcal)