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Ernährungstagebuch von Stralsundmausi

Heute

• 40 g Hähnchenbrustfilet Roulade (178 kJ / 43 kcal)
• 70 g Eiweißbrot, 23% Protein (785 kJ / 187 kcal)
• 16 g Frischkäse Kräuter, Doppelrahmstufe (161 kJ / 38 kcal)
• 30 g Clear Protein, Peach Passion Fruit Iced Tea (437 kJ / 104 kcal)
• 30 g Clear Protein, Peach Passion Fruit Iced Tea (437 kJ / 104 kcal)
• 290 g High Protein Eis, Double Chocolate (1601 kJ / 382 kcal)
• 1000 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 280 g 10 minii Frühlingsrollen mit Gemüse (2145 kJ / 512 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 64 g Buttercroissant (929 kJ / 222 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 70 g Eiweißbrot, 23% Protein (785 kJ / 187 kcal)
• 16 g Frischkäse Kräuter, Doppelrahmstufe (161 kJ / 38 kcal)
• 40 g Hähnchenbrustfilet Roulade (178 kJ / 43 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 8124 KJ (1940 kcal)

Gestern

• 1000 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 167 g Apfelmark mit Mango (406 kJ / 97 kcal)
• 239 g Paprika, rot, frisch (380 kJ / 91 kcal)
• 40 g Hähnchenbrustfilet Roulade (178 kJ / 43 kcal)
• 70 g Eiweißbrot, 23% Protein (785 kJ / 187 kcal)
• 16 g Frischkäse Kräuter, Doppelrahmstufe (161 kJ / 38 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 19 g IRONMAXX CLEAR WHEY ISOLATE ZERO, Wild Berry (269 kJ / 64 kcal)
• 300 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 g Reispfanne, mit Huhn und Curry (1015 kJ / 242 kcal)
• 20 g Chia Samen (383 kJ / 91 kcal)
• 30 g WellMix Sport Protein 90, Schoko (475 kJ / 113 kcal)
• 200 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (869 kJ / 208 kcal)
• 200 ml Mandel Drink, ohne Zucker (108 kJ / 26 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 70 g Eiweißbrot, 23% Protein (785 kJ / 187 kcal)
• 16 g Frischkäse Kräuter, Doppelrahmstufe (161 kJ / 38 kcal)
• 40 g Hähnchenbrustfilet Roulade (178 kJ / 43 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 6773 KJ (1618 kcal)