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Ernährungstagebuch von summer sun

Heute

• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 45 g Sportyfeel ProteinBar, 22,5Gr Protein (708 kJ / 169 kcal)
• 28 g Whey Protein, Vanilla Flavour (440 kJ / 105 kcal)
• 175 g Cantaloupe Melone, frisch (257 kJ / 61 kcal)
• 250 g Magerquark, 0,3% Fett, Magerstufe (713 kJ / 170 kcal)

Brennwert: 2411 KJ (576 kcal)

Gestern

• 166 g Beanz (563 kJ / 134 kcal)
• 200 g Kartoffeln, roh (594 kJ / 142 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 10 ml Sonnenblumenöl (347 kJ / 83 kcal)
• 100 ml Kugel Eis (548 kJ / 131 kcal)
• 14 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (220 kJ / 53 kcal)
• 20 g Delikatess Jagdwurst, norddeutsche Art (192 kJ / 46 kcal)
• 41 g Whey Protein, Vanilla Flavour (644 kJ / 154 kcal)
• 32 g Sojaflocken (540 kJ / 129 kcal)
• 250 g Magerquark, 0,3% Fett, Magerstufe (713 kJ / 170 kcal)
• 18 g Käseaufschnitt, leicht* (197 kJ / 47 kcal)
• 175 g Cantaloupe Melone, frisch (257 kJ / 61 kcal)
• 70 g Kiwi, gelb (184 kJ / 44 kcal)

Brennwert: 5715 KJ (1365 kcal)