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Ernährungstagebuch von summer sun

Heute

• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 28 g Milchschnitte (494 kJ / 118 kcal)
• 30 g Schwarzwälder Schinken (294 kJ / 70 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 18 g Käseaufschnitt, leicht* (197 kJ / 47 kcal)
• 15 g Frischkäsebecher, Kräuter leicht (76 kJ / 18 kcal)
• 167 g Speisequark, Magerstufe (489 kJ / 117 kcal)
• 31 g Protein Complex, Peanut Butter Cookie Flavour (476 kJ / 114 kcal)

Brennwert: 3640 KJ (869 kcal)

Gestern

• 48 g Haferflocken (747 kJ / 178 kcal)
• 14 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (220 kJ / 53 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 15 g Delikatess Hähnchenbrust (67 kJ / 16 kcal)
• 50 g Harzer Käse, Klassisch (262 kJ / 63 kcal)
• 25 g Kinderini (517 kJ / 123 kcal)
• 72 g Cookie Dough (832 kJ / 199 kcal)
• 140 g Birne, frisch (305 kJ / 73 kcal)
• 29 g Neoh Crunch Bites (426 kJ / 102 kcal)
• 10 g Delikatess Geflügel Edelsalami (88 kJ / 21 kcal)
• 15 g Delikatess Hähnchenbrust (67 kJ / 16 kcal)
• 56 g Vital&Fit (565 kJ / 135 kcal)
• 15 g Frischkäsebecher, Kräuter leicht (76 kJ / 18 kcal)
• 18 g Käseaufschnitt, leicht* (197 kJ / 47 kcal)
• 250 ml Ayran (398 kJ / 95 kcal)
• 67 g Pirulo Watermelon (239 kJ / 57 kcal)

Brennwert: 5299 KJ (1266 kcal)