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Ernährungstagebuch von summer sun

Heute

• 50 g Körner Balance Toast (538 kJ / 128 kcal)
• 18 g Käseaufschnitt, leicht* (197 kJ / 47 kcal)
• 18 g Delikatesse Kochschinken, Hauchfein (78 kJ / 19 kcal)
• 15 g Frischkäse Becher, Natur (168 kJ / 40 kcal)
• 15 g Hummus, Classic (180 kJ / 43 kcal)
• 50 g gebrannte Mandeln (727 kJ / 174 kcal)
• 350 g Lasagne Bolognese, Durchschnitt (2492 kJ / 595 kcal)

Brennwert: 4379 KJ (1046 kcal)

Gestern

• 15 g Delikatesse Lachsschinken (77 kJ / 18 kcal)
• 65 g Bauern Schwarzbrot Roggenvollkornbrot (520 kJ / 124 kcal)
• 20 g Weichkäse Franz. La Ficelle 60 % (295 kJ / 70 kcal)
• 13 g Choco You Knusper-Tafeln (268 kJ / 64 kcal)
• 13 g Choco You Knusper-Tafeln (268 kJ / 64 kcal)
• 50 g Vollmilchschokolade (1121 kJ / 268 kcal)
• 98 g Apfel, frisch (220 kJ / 53 kcal)
• 300 ml käse lauch suppe (1143 kJ / 273 kcal)
• 13 g Choco You Knusper-Tafeln (268 kJ / 64 kcal)
• 13 g Choco You Knusper-Tafeln (268 kJ / 64 kcal)
• 42 g OAT FLAKES Fine (654 kJ / 156 kcal)

Brennwert: 5103 KJ (1219 kcal)