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Ernährungstagebuch von SunnyBoyy

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Gestern

• Stück Milka Mini Stars , White Choco (799 kJ / 191 kcal)
• 300 ml Hafermilch (477 kJ / 114 kcal)
• 70 Minuten Gewichtheben, schwere Gewichte
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 100 g Griechischer Joghurt, 0% Fett (255 kJ / 61 kcal)
• 100 g Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 125 g Fladenbrot, Weißbrot (1304 kJ / 311 kcal)
• 300 g Truthahn (Pute) gegart, Truthahn (3189 kJ / 762 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 60 g Hafervoll, Banana & Brazil Nut (1120 kJ / 268 kcal)
• 300 g Reis, gekocht (1584 kJ / 378 kcal)
• 100 ml Coca-Cola, Original Taste (176 kJ / 42 kcal)

Brennwert: 12408 KJ (2964 kcal)