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Ernährungstagebuch von SunnyBoyy

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Gestern

• 150 ml Hafermilch (239 kJ / 57 kcal)
• 70 g Banana Bread Glowkitchen (1093 kJ / 261 kcal)
• 70 Minuten Gewichtheben, schwere Gewichte
• 10 g Schafskäse, 55% Fett (137 kJ / 33 kcal)
• 200 g Hähnchenbrustfilet, frisch (862 kJ / 206 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• Portion Reis, gekocht (792 kJ / 189 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 100 g Griechischer Joghurt, 0% Fett (255 kJ / 61 kcal)
• 55 g Haferflocken (856 kJ / 204 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 150 g Fladenbrot, Weißbrot (1565 kJ / 374 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 4 ml Olivenöl (144 kJ / 34 kcal)
• 150 ml Coca-Cola, Original Taste (264 kJ / 63 kcal)
• 200 g Rinderhackfleisch (1674 kJ / 400 kcal)
• 125 g Pommes frites, frittiert (1525 kJ / 364 kcal)

Brennwert: 11172 KJ (2668 kcal)