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Ernährungstagebuch von SunnyBoyy

Heute

• Riegel Kinder Bueno (515 kJ / 123 kcal)
• 60 g Rinderhackfleisch (502 kJ / 120 kcal)
• Portion Nudeln, gekocht (1148 kJ / 274 kcal)
• 31 g Haselnussmehl, teilentölt (528 kJ / 126 kcal)
• 37 g Banane, frisch (144 kJ / 34 kcal)
• 8 g Honig (103 kJ / 25 kcal)
• 22 g Ei, vom Huhn (144 kJ / 34 kcal)
• 350 g Wassermelone, frisch (571 kJ / 136 kcal)
• 300 g Reis, gekocht (1584 kJ / 378 kcal)
• 200 g Hähnchenbrustfilet, frisch (862 kJ / 206 kcal)
• 80 g Grenade White Chocolate Cookie (706 kJ / 169 kcal)
• 150 ml Hafermilch (239 kJ / 57 kcal)
• 100 g Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 100 g Griechischer Joghurt, 0% Fett (255 kJ / 61 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• Dünner Aufstrich Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• Esslöffel Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• Riegel Hafervoll, Banana & Brazil Nut (1120 kJ / 268 kcal)

Brennwert: 12283 KJ (2934 kcal)

Gestern

• Riegel Hafervoll, Banana & Brazil Nut (1120 kJ / 268 kcal)
• 40 g Joghurt, 10% (204 kJ / 49 kcal)
• 100 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (305 kJ / 73 kcal)
• 100 g Rindfleisch (418 kJ / 100 kcal)
• große Portion Reis, gekocht (1056 kJ / 252 kcal)
• 400 g Wassermelone, frisch (652 kJ / 156 kcal)
• 30 g Haselnussmehl, teilentölt (511 kJ / 122 kcal)
• 20 g Haselnüsse, gemahlen (557 kJ / 133 kcal)
• 40 g Banane, frisch (155 kJ / 37 kcal)
• 25 g Ei, vom Huhn (163 kJ / 39 kcal)
• Dünner Aufstrich Honig (128 kJ / 31 kcal)
• Portion Avocado, frisch (273 kJ / 65 kcal)
• 75 g Lachs, geräuchert (434 kJ / 104 kcal)
• Portion Sushi Reis (1440 kJ / 344 kcal)
• 100 g Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 100 g Griechischer Joghurt, 0% Fett (255 kJ / 61 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• Dünner Aufstrich Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• Teelöffel Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)

Brennwert: 11175 KJ (2669 kcal)