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Ernährungstagebuch von Supermario

Heute

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Gestern

• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 67 g Laugen Brioche (856 kJ / 204 kcal)
• 60 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 300 g Hähnchenfleisch, im eigenen Saft (1821 kJ / 435 kcal)
• 250 ml Rote Bete Saft, Direktsaft (365 kJ / 87 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, natur (762 kJ / 182 kcal)
• mittelgroße Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• mittelgroße Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 20 g Haferflocken (311 kJ / 74 kcal)
• 250 g Magerquark (733 kJ / 175 kcal)

Brennwert: 6887 KJ (1645 kcal)