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Ernährungstagebuch von Susaa

Heute

• 3 g Chunky Flavour - Strawberry Perfection (30 kJ / 7 kcal)
• 3 g CHUNKY FLAVOUR, Blueberry-Cheesecake (36 kJ / 9 kcal)
• 51 g Bio Hafer Flocken, zart (792 kJ / 189 kcal)
• 250 g Joghurt mild, 0,1 % Fett (418 kJ / 100 kcal)
• 200 ml entrahmte Milch, 0,1% Fett (284 kJ / 68 kcal)
• 300 g Erdbeeren (438 kJ / 105 kcal)

Brennwert: 1997 KJ (477 kcal)

Gestern

• 13 ml Süss-Sauer Sauce (111 kJ / 27 kcal)
• 21 g Leerdammer Feine Scheiben Protein (230 kJ / 55 kcal)
• 50 g Geflügel Wiener, mit Magermilchjoghurt (212 kJ / 51 kcal)
• 30 g Delikatess Lachsschinken, mild geräuchert * (148 kJ / 35 kcal)
• Portion Fitline 0,2% Fett, natur (52 kJ / 12 kcal)
• 104 g Roggenbrot (922 kJ / 220 kcal)
• 118 g Eisbergsalat, frisch (64 kJ / 15 kcal)
• 63 g Junge Erbsen (182 kJ / 43 kcal)
• Portion Dressing, Kräuterwürzig ohne Öl (53 kJ / 13 kcal)
• 39 g Rote Kidney Bohnen (176 kJ / 42 kcal)
• 43 g Sonnenmais (150 kJ / 36 kcal)
• 39 g Knäckebrot, Roggen Sauerteig (549 kJ / 131 kcal)
• 12 g Milram Buttjer (168 kJ / 40 kcal)
• 30 g Fitline 0,2% Fett, natur (78 kJ / 19 kcal)
• 60 g Delikates Prosciutto Cotto, Gut & Günstig (274 kJ / 65 kcal)
• 10 g Buah Pfirsich (163 kJ / 39 kcal)
• 15 g Erdbeere (185 kJ / 44 kcal)
• 250 g Joghurt mild, 0,1 % Fett (418 kJ / 100 kcal)
• 100 g entrahmte Milch, 0,1% Fett (142 kJ / 34 kcal)
• 3 g Chunky Flavour, Lemon ICE Cream Cake (34 kJ / 8 kcal)
• 75 g Bio Hafer Flocken, zart (1165 kJ / 278 kcal)

Brennwert: 5474 KJ (1308 kcal)