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Ernährungstagebuch von svenau129

Heute

• 60 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 219 g mc crispy spicy (2411 kJ / 576 kcal)
• 242 g Cheeseburger (2582 kJ / 617 kcal)
• 45 g Protein Bar, Weiße Schokolade Crisp (716 kJ / 171 kcal)
• 200 ml Food in a bottle, Trinkmahlzeit mit Beerengeschmack (838 kJ / 200 kcal)

Brennwert: 6548 KJ (1564 kcal)

Gestern

• 350 g Pizza Salami, Durchschnitt (3591 kJ / 858 kcal)
• 300 ml milch, 3,5% Fett (801 kJ / 191 kcal)
• 90 g Sportness Whey Protein Vanille (1394 kJ / 333 kcal)
• 200 g veggie sushi (1198 kJ / 286 kcal)
• 45 g Protein Bar, Weiße Schokolade Crisp (716 kJ / 171 kcal)
• 45 g Protein Bar, Weiße Schokolade Crisp (716 kJ / 171 kcal)

Brennwert: 8417 KJ (2010 kcal)