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Ernährungstagebuch von svenniko

Heute

• 3 g Rapsöl mit Buttergeschmack (103 kJ / 25 kcal)
• 100 g Vollkorntoast, Weizenvollkorntoastbrot (1047 kJ / 250 kcal)
• 180 g Vegane Mühlen Frikadellen, Auf Basis von Soja (1287 kJ / 307 kcal)
• 150 g Sandwich Vollkorn (1506 kJ / 360 kcal)
• 14 g VEGANER AUFSCHNITT HÄHNCHEN-STYLE GRILLED (126 kJ / 30 kcal)
• 10 g Vegane Salami Baguette Style (108 kJ / 26 kcal)
• 40 g Cheddar Style, 100% Pflanzlich (467 kJ / 112 kcal)
• 150 ml Alpro Soya, rein pflanzlich, voller Protein (245 kJ / 59 kcal)
• 300 ml Hafer Drink, Barista Edition (765 kJ / 183 kcal)
• 250 g Kiwi, frisch (645 kJ / 154 kcal)
• 142 g Banane, frisch (551 kJ / 132 kcal)
• 26 g Protein Shake (White Choco Pistachio) (416 kJ / 99 kcal)
• 249 g Soja Joghurt, Natur (476 kJ / 114 kcal)
• 105 g Weintrauben, rot, frisch (312 kJ / 75 kcal)

Brennwert: 8053 KJ (1923 kcal)

Gestern

• 50 g No Whey Bar, Butter Cookie (766 kJ / 183 kcal)
• 380 g Spicy Vegan Bulgogi Bowl (2067 kJ / 494 kcal)
• 130 g Gyoza Vegan (1056 kJ / 252 kcal)
• 18 g Getrocknete Tomaten (mariniert in Öl) (131 kJ / 31 kcal)
• 13 g VEGANER AUFSCHNITT HÄHNCHEN-STYLE GRILLED (117 kJ / 28 kcal)
• 12 g Vegane Salami Baguette Style (130 kJ / 31 kcal)
• 150 g Sandwich Vollkorn (1506 kJ / 360 kcal)
• 40 g Cheddar Style, 100% Pflanzlich (467 kJ / 112 kcal)
• 150 ml Alpro Soya, rein pflanzlich, voller Protein (245 kJ / 59 kcal)
• 300 ml Hafer Drink, Barista Edition (765 kJ / 183 kcal)
• 250 g Kiwi, frisch (645 kJ / 154 kcal)
• 142 g Banane, frisch (551 kJ / 132 kcal)
• 29 g Protein Shake (White Choco Pistachio) (464 kJ / 111 kcal)
• 240 g Soja Joghurt, Natur (458 kJ / 109 kcal)
• 124 g Weintrauben, rot, frisch (368 kJ / 88 kcal)

Brennwert: 9735 KJ (2325 kcal)