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Ernährungstagebuch von svenniko

Heute

• 50 g Rocka Protein Bar Cookies & Cream (768 kJ / 183 kcal)
• 100 g Soja Joghurt, Natur (191 kJ / 46 kcal)
• 180 g Vegane Köttbullar, Erbsenprotein (1778 kJ / 425 kcal)
• 204 g Zucchini, grün, frisch (161 kJ / 38 kcal)
• 295 g Brokkoli, frisch (434 kJ / 104 kcal)
• 83 g Karotte/Möhre, frisch (135 kJ / 32 kcal)
• 30 g No Whey Vanille Kipferl (488 kJ / 117 kcal)
• 100 g Bananenbrot ohne Zucker (1130 kJ / 270 kcal)
• 236 g Soja Joghurt, Natur (451 kJ / 108 kcal)
• 30 g VEGAN PROTEIN MILCHREIS-ZIMT (529 kJ / 126 kcal)
• 130 g Himbeeren, frisch (234 kJ / 56 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 450 ml Alpro Soya, rein pflanzlich, voller Protein (734 kJ / 175 kcal)
• 105 g Brötchen, Weizen (1108 kJ / 265 kcal)
• 27 g vegan Goldessay, Paprika (278 kJ / 66 kcal)
• 71 g Paprika, rot, frisch (113 kJ / 27 kcal)
• 55 g Veeze Blues Cashew Käse (730 kJ / 174 kcal)
• 67 g Frischer Krautsalat (300 kJ / 72 kcal)

Brennwert: 10027 KJ (2395 kcal)

Gestern

• 70 g MPS Bar Salty Peanut, Vegan (1166 kJ / 278 kcal)
• 5 g Schalotte, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 13 g Zwiebel, rot, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 5 g Laoganma Crispy Chili (150 kJ / 36 kcal)
• 180 g Chinakohl, frisch (106 kJ / 25 kcal)
• 4 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 140 g Volanti Pasta (2057 kJ / 491 kcal)
• 50 g Soja Geschnetzeltes (745 kJ / 178 kcal)
• 30 g No Whey Vanille Kipferl (488 kJ / 117 kcal)
• 240 g Soja Joghurt, Natur (458 kJ / 109 kcal)
• 30 g VEGAN PROTEIN MILCHREIS-ZIMT (529 kJ / 126 kcal)
• 126 g Himbeeren, frisch (227 kJ / 54 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 450 ml Alpro Soya, rein pflanzlich, voller Protein (734 kJ / 175 kcal)
• 104 g Brötchen, Weizen (1097 kJ / 262 kcal)
• 27 g vegan Goldessay, Paprika (278 kJ / 66 kcal)
• 59 g Paprika, rot, frisch (94 kJ / 22 kcal)
• 20 g Emmentaler Style, vegan (256 kJ / 61 kcal)
• 18 g Frischer Krautsalat (81 kJ / 19 kcal)
• 16 g Veeze Blues Cashew Käse (212 kJ / 51 kcal)

Brennwert: 9188 KJ (2194 kcal)