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Ernährungstagebuch von svven75

Heute

• 80 g ruetz krapfen (1078 kJ / 257 kcal)
• 88 g Winter-Nougaterie (2111 kJ / 504 kcal)
• 80 g aiChoc White Barista Art, Vegan M!ilk Like (1990 kJ / 475 kcal)
• 100 g Starke Planeten, echt starke Konsistenz (1390 kJ / 332 kcal)
• 330 ml Eistee, Pfirsich (317 kJ / 76 kcal)
• 170 g Biogebäckmischung (3686 kJ / 880 kcal)
• 150 g Hafer Knusper (2556 kJ / 610 kcal)
• 40 g parmigano reggiano (673 kJ / 161 kcal)
• 225 g Eismeer-Garnelen (621 kJ / 148 kcal)
• 300 ml Frische Weidemilch, 3.8% Fett, länger haltbar (852 kJ / 203 kcal)
• 350 g Gegrilltes Gemüse (837 kJ / 200 kcal)
• 125 g Pasta aus 100% Kichererbsen, ungekocht (1905 kJ / 455 kcal)
• 250 g Heidelbeeren, frisch (483 kJ / 115 kcal)
• 240 g Orange, frisch (475 kJ / 113 kcal)
• 240 g Apfel, frisch (542 kJ / 129 kcal)
• 185 g Birne, Abate Fetel (426 kJ / 102 kcal)
• 195 g Grapefruit, frisch (367 kJ / 88 kcal)
• 60 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 128 ml Frische Weidemilch, 3.8% Fett, länger haltbar (364 kJ / 87 kcal)

Brennwert: 20671 KJ (4937 kcal)

Gestern

• 40 g Bio-Ziegenkäse, Typ Bergkäse würzig (624 kJ / 149 kcal)
• 6 g Bio Paranusskerne (178 kJ / 43 kcal)
• 100 g Eier, frisch (641 kJ / 153 kcal)
• Portion Walnüsse, frisch (226 kJ / 54 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 60 g Orange, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 5 g Aceto Balsamico di Modena, Rustico (18 kJ / 4 kcal)
• 300 g Römersalat, frisch (201 kJ / 48 kcal)
• 310 g Rettich, frisch (233 kJ / 56 kcal)
• 8 ml Mandelmus, braun (215 kJ / 51 kcal)
• 5 g Weißweinessig, fruchtig (4 kJ / 1 kcal)
• 150 g Heidelbeeren, frisch (290 kJ / 69 kcal)
• 250 g Champignons, weiß, frisch (210 kJ / 50 kcal)
• 2 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 3 g Olivenöl nativ, extra, fruchtig (113 kJ / 27 kcal)
• 250 g Tomaten, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 20 g Zwiebel, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 4 g Olivenöl nativ, extra, fruchtig (151 kJ / 36 kcal)
• 250 g Bio Gartengemüse (355 kJ / 85 kcal)
• 278 g Hähnchen Hot Pepper, aus der Oberkeule geschnitten, gewürzt (1454 kJ / 347 kcal)

Brennwert: 5385 KJ (1286 kcal)