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Ernährungstagebuch von svven75

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• 80 g Bio Prosciutto Crudo (834 kJ / 199 kcal)
• 150 g Fruchtquark Pflaume Zimt (653 kJ / 156 kcal)
• 6 g Bio Paranusskerne (178 kJ / 43 kcal)
• 100 g Eier, frisch (641 kJ / 153 kcal)
• 12 g Walnüsse, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 120 g Radicchio, frisch (68 kJ / 16 kcal)
• 145 g Römersalat, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 90 g Paprika, rot, frisch (143 kJ / 34 kcal)
• 60 g Orange, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 70 g Mandarine, frisch (155 kJ / 37 kcal)
• 5 g Aceto Balsamico di Modena, Rustico (18 kJ / 4 kcal)
• 8 ml Mandelmus, braun (215 kJ / 51 kcal)
• 5 g Weißweinessig, fruchtig (4 kJ / 1 kcal)
• 250 g Champignons, weiß, frisch (210 kJ / 50 kcal)
• 2 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 3 g Olivenöl nativ, extra, fruchtig (113 kJ / 27 kcal)
• 250 g Tomaten, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 20 g Zwiebel, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 200 g Radieschen, frisch (146 kJ / 35 kcal)
• 60 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 140 ml Demeter Bio-Vollmilch, Milch 3,8% Fett (405 kJ / 97 kcal)
• 158 g Brokkoli, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 183 g Bio Wintersteak, Kräuter (1380 kJ / 330 kcal)

Brennwert: 6183 KJ (1477 kcal)