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Ernährungstagebuch von svven75

Heute

• 60 g Bio Prosciutto Crudo, luftgetrockneter Rohschinken (577 kJ / 138 kcal)
• 6 g Bio Paranusskerne (178 kJ / 43 kcal)
• 150 g Eier, frisch (962 kJ / 230 kcal)
• 12 g Walnüsse, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 60 g Orange, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 5 g Aceto Balsamico di Modena, Rustico (18 kJ / 4 kcal)
• 165 g Römersalat, frisch (111 kJ / 27 kcal)
• 8 ml Mandelmus, braun (215 kJ / 51 kcal)
• 38 g Aprikose/Marille, frisch (76 kJ / 18 kcal)
• 5 g Weißweinessig, fruchtig (4 kJ / 1 kcal)
• 2 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 250 g Champignons, weiß, frisch (210 kJ / 50 kcal)
• 170 g Chicorée, frisch (114 kJ / 27 kcal)
• 3 g Olivenöl nativ, extra, fruchtig (113 kJ / 27 kcal)
• 250 g Tomaten, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 20 g Zwiebel, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 150 g Heidelbeeren, frisch (290 kJ / 69 kcal)
• 350 g Rettich, frisch (263 kJ / 63 kcal)
• 225 g Hokkaido-Kürbis gewürfelt, TK (263 kJ / 63 kcal)
• 210 g Bio Landhähnchen Schenkelsteak (1222 kJ / 292 kcal)

Brennwert: 5427 KJ (1296 kcal)

Gestern

• 80 g Demeter Bergsalami (1299 kJ / 310 kcal)
• 6 g Bio Paranusskerne (178 kJ / 43 kcal)
• 150 g Eier, frisch (962 kJ / 230 kcal)
• 12 g Walnüsse, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 125 g Himbeeren, frisch (225 kJ / 54 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 60 g Orange, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 200 g Radieschen, frisch (146 kJ / 35 kcal)
• 5 g Aceto Balsamico di Modena, Rustico (18 kJ / 4 kcal)
• 175 g Römersalat, frisch (117 kJ / 28 kcal)
• 8 ml Mandelmus, braun (215 kJ / 51 kcal)
• 55 g Aprikose/Marille, frisch (111 kJ / 27 kcal)
• 5 g Weißweinessig, fruchtig (4 kJ / 1 kcal)
• 250 g Champignons, weiß, frisch (210 kJ / 50 kcal)
• 170 g Chicorée, frisch (114 kJ / 27 kcal)
• 2 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 3 g Olivenöl nativ, extra, fruchtig (113 kJ / 27 kcal)
• 250 g Tomaten, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 20 g Zwiebel, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 45 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 250 g Bio Gartengemüse (355 kJ / 85 kcal)
• 200 g Bio Landhähnchen Schenkelsteak (1164 kJ / 278 kcal)

Brennwert: 6042 KJ (1443 kcal)