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Ernährungstagebuch von tarsamkh206

Heute

• 100 ml Hafermilch (159 kJ / 38 kcal)
• 24 g Finn Crisp, Multigrain (359 kJ / 86 kcal)
• 20 g Philadelphia Kräuter (184 kJ / 44 kcal)
• 20 g Leerdamer feine Scheiben zart bissig (295 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 997 KJ (238 kcal)

Gestern

• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 200 g Joghurt 0,1%, natur, gerührt (334 kJ / 80 kcal)
• 20 g Pflaumenmarmelade (167 kJ / 40 kcal)
• 6 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (35 kJ / 8 kcal)
• 100 ml Cremosano 7%, Leichte Creme zum Kochen (448 kJ / 107 kcal)
• 125 g Wildlachsfilet, natur (486 kJ / 116 kcal)
• 300 g Kartoffeln, roh (891 kJ / 213 kcal)
• 300 g Blattspinat, Tiefgefroren (276 kJ / 66 kcal)
• 125 g Mozzarella light, 8,5% Fett (864 kJ / 206 kcal)
• 130 g Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 24 g Finn Crisp, Multigrain (359 kJ / 86 kcal)
• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 20 g Philadelphia Kräuter (184 kJ / 44 kcal)
• 36 g Rein Rind-Salami (360 kJ / 86 kcal)
• 24 g Finn Crisp, Multigrain (359 kJ / 86 kcal)
• 100 ml Hafermilch (159 kJ / 38 kcal)
• 100 ml Hafermilch (159 kJ / 38 kcal)

Brennwert: 6349 KJ (1516 kcal)