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Ernährungstagebuch von Ted86

Heute

• 110 g Salzstangen (1623 kJ / 388 kcal)
• Riegel Magnum Mini (582 kJ / 139 kcal)
• 200 g Putenbrust, Putenschnitzel (854 kJ / 204 kcal)
• 15 g Butterkäse, mild, in Scheiben (201 kJ / 48 kcal)
• 170 g Reis, gekocht (898 kJ / 214 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 140 g Brezel (1477 kJ / 353 kcal)
• Portion Nutella (338 kJ / 81 kcal)
• Portion Butter (310 kJ / 74 kcal)
• Scheibe Das Pure, Haferbrot mit Ölsaaten (692 kJ / 165 kcal)
• Stück Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)
• 50 g Glasnudeln (746 kJ / 178 kcal)
• 130 g Kicher-Erbsen (636 kJ / 152 kcal)

Brennwert: 9057 KJ (2163 kcal)

Gestern

• 130 g Kicher-Erbsen (636 kJ / 152 kcal)
• 200 g Cous Cous Gekocht (1188 kJ / 284 kcal)
• Stück Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)
• 50 Minuten Fußball, Freizeitsport
• Stück Salzstangen (443 kJ / 106 kcal)
• 400 g Cous Cous Gekocht (2376 kJ / 567 kcal)
• 40 g Brot (437 kJ / 104 kcal)
• 40 g Kasseler Lachs, mild geräuchert, gegart (192 kJ / 46 kcal)
• 90 g Proteinriegel (1450 kJ / 346 kcal)
• 500 ml ISO Sport, Grapefruit Zitrone (335 kJ / 80 kcal)
• 40 g CORNY free, weiße Schoko (542 kJ / 129 kcal)
• 225 g Kartoffel, gegart, mit Schale (650 kJ / 155 kcal)
• 150 g Kasseler Lachs, mild geräuchert, gegart (722 kJ / 172 kcal)
• 50 g Glasnudeln (745 kJ / 178 kcal)
• 115 g Proteinmüsli 2 (2037 kJ / 487 kcal)

Brennwert: 12066 KJ (2882 kcal)