Profil von Ted86

Vorname:
Keine Angabe

Problem melden

Ernährungstagebuch von Ted86

Heute

• 60 Minuten Hausarbeit, mittel
• 50 g Das Pure, Haferbrot mit Ölsaaten (607 kJ / 145 kcal)
• 35 g Butterkäse 45% Fett i. Tr. in Scheiben, mild (484 kJ / 116 kcal)
• 1 Riegel Max Balance 32% Proteinriegel Banane, Banane (754 kJ / 180 kcal)
• 1 Riegel Max Balance 32% Proteinriegel Banane, Banane (754 kJ / 180 kcal)
• 200 g Grüne Bohnen, gekocht (284 kJ / 68 kcal)
• 270 g Reis, gekocht (1426 kJ / 341 kcal)
• 160 g Alaska Seelachsfilet, natur (475 kJ / 113 kcal)
• 30 Minuten Gewichtheben, schwere Gewichte
• 1 Flasche Paulaner Spezi (512 kJ / 122 kcal)
• 1 dünner Brotaufstrich Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 50 g Das Pure, Haferbrot mit Ölsaaten (607 kJ / 145 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 50 g Glasnudeln, ungekocht (714 kJ / 171 kcal)

Brennwert: 7644 KJ (1826 kcal)

Gestern

• 4 Stück Schokolade, Alpenmilch (376 kJ / 90 kcal)
• 1 Becher High Protein Pudding, Chocolate (636 kJ / 152 kcal)
• 20 g Tiramisu (222 kJ / 53 kcal)
• 4 Scheiben Schwarzwälder Schinken (488 kJ / 117 kcal)
• Kleiner Becher Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (710 kJ / 170 kcal)
• 50 g Brötchen, Weizen (528 kJ / 126 kcal)
• 30 g Kidney Bohnen (117 kJ / 28 kcal)
• 220 g Ei, vom Huhn (1437 kJ / 343 kcal)
• 45 g Protein Bar 50% Protein, Erdnuss-Geschmack (729 kJ / 174 kcal)
• 50 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (142 kJ / 34 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 1 Flasche Iso Light, Grapefruit-Citrus (400 kJ / 96 kcal)
• 1 Becher High Protein Pudding, Chocolate (636 kJ / 152 kcal)
• 1 kleine Flasche Coca-Cola, classic (880 kJ / 210 kcal)
• 250 g Couscous gekocht (1245 kJ / 297 kcal)
• 150 g Putenbrust, Putenschnitzel (641 kJ / 153 kcal)
• 200 g Karotten / Möhren, gekocht (328 kJ / 78 kcal)
• 40 Minuten Jogging, 1 km in 6 Minuten (ca. 10 km/h)
• 50 g Glasnudeln, ungekocht (714 kJ / 171 kcal)
• 40 g Räucher Lachs (335 kJ / 80 kcal)
• 100 g Laugenstange (1415 kJ / 338 kcal)

Brennwert: 12365 KJ (2953 kcal)