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Ernährungstagebuch von Ted86

Heute

• Esslöffel Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 15 g Flohsamen (170 kJ / 41 kcal)
• 100 g Laugenstange (1201 kJ / 287 kcal)
• 100 g Kicher-Erbsen (489 kJ / 117 kcal)
• 50 g Glasnudeln, ungekocht (714 kJ / 171 kcal)
• 100 g Laugenstange (1201 kJ / 287 kcal)

Brennwert: 4396 KJ (1050 kcal)

Gestern

• großer Riegel Kinder Riegel (498 kJ / 119 kcal)
• großer Riegel Kinder Riegel (498 kJ / 119 kcal)
• 10 g Flohsamen (114 kJ / 27 kcal)
• 170 g Kicher-Erbsen (831 kJ / 198 kcal)
• Dose High Protein Pudding, Chocolate (636 kJ / 152 kcal)
• 150 g Honigmelone, frisch (356 kJ / 85 kcal)
• Stück Dickmann's Schoko Strolche (140 kJ / 33 kcal)
• 150 g Kohlrabi, frisch gegart (144 kJ / 34 kcal)
• 20 g Weingummi (267 kJ / 64 kcal)
• Portion Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (1044 kJ / 249 kcal)
• 125 g Reis, gekocht (660 kJ / 158 kcal)
• Portion 50% Protein Riegel, Erdnuss (729 kJ / 174 kcal)
• 15 g Designer Whey Protein, Vanille (235 kJ / 56 kcal)
• Becher Alpro Vanille Joghurt (588 kJ / 140 kcal)
• Scheibe Das Pure, Haferbrot mit Ölsaaten (692 kJ / 165 kcal)
• großes Ei, vom Huhn (411 kJ / 98 kcal)
• 50 g Glasnudeln, ungekocht (714 kJ / 171 kcal)
• 30 g Flohsamen (341 kJ / 81 kcal)

Brennwert: 8897 KJ (2125 kcal)