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Ernährungstagebuch von tezett

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Gestern

• 30 g Hafer Cookies, mit 40% Bio Haferflocken (608 kJ / 145 kcal)
• 10 g Schmand 24% (div.) (102 kJ / 24 kcal)
• 150 g Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 200 g Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 30 g Delikatess Mayonnaise (887 kJ / 212 kcal)
• 60 g Geflügel Fleischwurst (588 kJ / 140 kcal)
• 60 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr. (996 kJ / 238 kcal)
• 200 g Putensteak mariniert (962 kJ / 230 kcal)
• 200 g Blattsalat, frisch (108 kJ / 26 kcal)
• 50 g Joghurt Salatsauce, Joghurt (438 kJ / 105 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 70 g Banane, frisch (272 kJ / 65 kcal)

Brennwert: 5336 KJ (1275 kcal)