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Ernährungstagebuch von Thebastard75

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Gestern

• 1000 g Siebi's Erbsensuppe mit Spitzbein (4070 kJ / 972 kcal)
• 1 g Vitamin B6 (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Cortisol health - Formel zur Stressbewältigung, u. Muskelaufbau (1 kJ / 0 kcal)
• große Flasche Pils, hell (885 kJ / 211 kcal)
• 220 g Kefir Quark - Lebendig u. probiotisch, neutral säuerlich (1694 kJ / 405 kcal)
• 70 g The_bastards Frucht Moussee, mit Fruchtstückchen (242 kJ / 58 kcal)
• 30 g Kaffeeweißer, laktosefrei (646 kJ / 154 kcal)
• Glas Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 2 g Ginseng (6 kJ / 1 kcal)
• Scheibe Käseaufschnitt, leicht* (393 kJ / 94 kcal)
• Scheibe Schweinezunge, gepökelt, gekocht (138 kJ / 33 kcal)
• Scheibe Geflügel Bierschinken (117 kJ / 28 kcal)
• Scheibe Geflügel -gutsherren-Brühwurstpastete, grob (159 kJ / 38 kcal)
• 165 g Bauernbrot (1554 kJ / 371 kcal)
• 30 g Kaffeeweißer, laktosefrei (646 kJ / 154 kcal)
• 450 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 340 g Kalinka fettarmer Kefir, mild (656 kJ / 157 kcal)
• 6 g Chunky Flavour Stevia, Pure Vanilla (57 kJ / 14 kcal)
• 65 g Buchweizen, geschält, roh (926 kJ / 221 kcal)
• Portion Chiasamen, schwarz (286 kJ / 68 kcal)
• 70 g Haferflocken (1090 kJ / 260 kcal)

Brennwert: 13700 KJ (3272 kcal)