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Ernährungstagebuch von thebastard75

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Gestern

  • 50 g Senf, mittelscharf (226 kJ / 54 kcal)
  • 750 g Buttergemüse (3045 kJ / 727 kcal)
  • 145 g Münchner Weißwürste (1657 kJ / 396 kcal)
  • 190 g Apfel, frisch (429 kJ / 102 kcal)
  • 15 g Collagen Protein, Vanille (226 kJ / 54 kcal)
  • 2 ml Süßstoff, Flüssiger Süßstoff (0 kJ / 0 kcal)
  • 240 ml Reine Buttermilch (382 kJ / 91 kcal)
  • 2 g Cluster Dextrin, Unflavoured (33 kJ / 8 kcal)
  • 1 g Kreatin Monohydrat 100% Pur, neutral - creapure (0 kJ / 0 kcal)
  • 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
  • 20 g Kaffeeweißer (461 kJ / 110 kcal)
  • 20 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
  • 1 großer Apfel, frisch (452 kJ / 108 kcal)
  • 30 g Lätta extra fit 28%, mit Buttermilch (333 kJ / 80 kcal)
  • 32 g Schweinezunge, gepökelt, gekocht (276 kJ / 66 kcal)
  • 19 g Bierschinken (142 kJ / 34 kcal)
  • 200 g Vollkorn Toast (2244 kJ / 536 kcal)
  • 1 Scheibe Käseaufschnitt leicht* (393 kJ / 94 kcal)
  • 1 Portion Kreatin Monohydrat 100% Pur, neutral - creapure (0 kJ / 0 kcal)
  • 2 Esslöffel Weizenkleie (112 kJ / 27 kcal)
  • 15 g Collagen Protein, Vanille (226 kJ / 54 kcal)
  • 3 g Cluster Dextrin, Unflavoured (49 kJ / 12 kcal)
  • 1 Tablette Thompson B Komplex - außer Paba, komplett (1 kJ / 0 kcal)
  • 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 20 g Kaffeeweißer (461 kJ / 110 kcal)
  • 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
  • 20 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
  • 120 g Haferflocken (1868 kJ / 446 kcal)

Brennwert: 13097 KJ (3128 kcal)

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