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Ernährungstagebuch von thebastard75

Heute

• 3 g L-Leucin (50 kJ / 12 kcal)
• 5 g Flav Zero, New York Cheesecake (5 kJ / 1 kcal)
• 2 Esslöffel Weizenkleie (112 kJ / 27 kcal)
• 35 g Lupinello Lupinenschrot (437 kJ / 104 kcal)
• 95 g Zarte Multikornflocken, 5-Korn Getreidemischung (1397 kJ / 334 kcal)
• 10 g Weizenkeime (134 kJ / 32 kcal)
• 15 g Kaffeeweißer, laktosefrei (323 kJ / 77 kcal)
• 380 ml Kaffee, schwarz (30 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 2488 KJ (594 kcal)

Gestern

• 1300 g Reissuppe mit 8,3 % Hühnerfleisch (3458 kJ / 826 kcal)
• 500 ml Pils, hell (885 kJ / 211 kcal)
• 1000 ml Coke Zero (10 kJ / 2 kcal)
• 60 Minuten Unkraut jäten
• 5 g More Chunky Flavour, Dark Cookie Crumble (64 kJ / 15 kcal)
• 1 g Ginseng (3 kJ / 1 kcal)
• 2 g L-Leucin (33 kJ / 8 kcal)
• 20 g Kaffeeweißer, laktosefrei (430 kJ / 103 kcal)
• 380 ml Kaffee, schwarz (30 kJ / 7 kcal)
• 100 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (284 kJ / 68 kcal)
• 240 ml Joghurt, 0,1% Fett (514 kJ / 123 kcal)
• 400 ml Senfsoße (1892 kJ / 452 kcal)
• 505 g Kartoffeln, geschält, gekocht, gesalzen (1606 kJ / 384 kcal)
• 80 g Seelachs (Alaska-) weiß gegart (366 kJ / 87 kcal)
• 45 Minuten Unkraut jäten
• 380 ml Kaffee, schwarz (30 kJ / 7 kcal)
• 1 g Ginseng (3 kJ / 1 kcal)
• 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g L-Leucin (50 kJ / 12 kcal)
• 15 g Kaffeeweißer, laktosefrei (323 kJ / 77 kcal)
• 5 g Flav Zero, New York Cheesecake (5 kJ / 1 kcal)
• 10 g Weizenkeime (134 kJ / 32 kcal)
• 2 Esslöffel Weizenkleie (112 kJ / 27 kcal)
• 120 g Zarte Multikornflocken, 5-Korn Getreidemischung (1764 kJ / 421 kcal)
• 35 g Lupinello Lupinenschrot (437 kJ / 104 kcal)

Brennwert: 12434 KJ (2970 kcal)