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Ernährungstagebuch von thebastard75

Heute

• 100 g Dinkel Weißbrot mit Topinambur (942 kJ / 225 kcal)
• 350 g Gurke, frisch (207 kJ / 49 kcal)
• 150 g Geflügel Wiener mit Magermilch-Joghurt Netto (660 kJ / 158 kcal)
• Esslöffel Senf, mittelscharf (226 kJ / 54 kcal)
• 25 g Kaffeeweißer (577 kJ / 138 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 200 g Apfel Joghurt Sahne Torte, mit Streusüße (1708 kJ / 408 kcal)
• 10 g Sahne, 30% Fett (122 kJ / 29 kcal)
• Stück Klöße halb und halb (566 kJ / 135 kcal)
• 400 g Kartoffeln, geschält, gekocht, gesalzen (1272 kJ / 304 kcal)
• 90 g Wildschwein, frisch gebraten (546 kJ / 130 kcal)
• 300 ml Rahmsoße, zubereitet (780 kJ / 186 kcal)
• 35 Minuten Gewichtheben, leichte Gewichte
• 15 g Glutamin , Tropisch etc. (224 kJ / 54 kcal)
• 4 g Inositol, neutral (27 kJ / 6 kcal)
• Liter Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Johanniskraut, Dragees H (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Ginseng (6 kJ / 1 kcal)
• 25 g Gina original Creamer (548 kJ / 131 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 25 g Extra, Wald-Heidelbeere (236 kJ / 56 kcal)
• 35 g Nutella (790 kJ / 189 kcal)
• 55 g Gelee-Extra, Holunder (564 kJ / 135 kcal)
• 200 g Dinkel Weißbrot mit Topinambur (1884 kJ / 450 kcal)

Brennwert: 11963 KJ (2857 kcal)

Gestern

• 135 g Klöße halb + halb (543 kJ / 130 kcal)
• 350 g Kohlrabi, frisch (406 kJ / 97 kcal)
• 90 g Wildschwein, frisch gebraten (546 kJ / 130 kcal)
• 285 g Sonnenmais, zart und jung, natursüß (1063 kJ / 254 kcal)
• 75 g Dinkel Weißbrot mit Topinambur (707 kJ / 169 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 25 g Gina original Creamer (548 kJ / 131 kcal)
• 310 g Apfel Joghurt Sahne Torte, mit Streusüße (2647 kJ / 632 kcal)
• 390 g Klöße halb und halb (1697 kJ / 405 kcal)
• 200 g Putengeschnetzeltes (886 kJ / 212 kcal)
• mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 200 ml Rahmsoße, zubereitet (520 kJ / 124 kcal)
• 30 g Sahne, 30% Fett (367 kJ / 88 kcal)
• Teelöffel Chunky Flavour, Vanilla Perfection (28 kJ / 7 kcal)
• 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 70 g Lupinello Lupinenschrot (874 kJ / 209 kcal)
• 12 g Weizenkleie (135 kJ / 32 kcal)
• 1 g Johanniskraut, Dragees H (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Ginseng (3 kJ / 1 kcal)
• 30 g Gina original Creamer (657 kJ / 157 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 20 g Haferflocken (311 kJ / 74 kcal)

Brennwert: 12310 KJ (2940 kcal)