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Ernährungstagebuch von The Judge

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Gestern

• Teelöffel Choco Butter, whey, nutchoc (302 kJ / 72 kcal)
• 150 g Penne d‘Estate mit Tonno (1382 kJ / 330 kcal)
• 99 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (200 kJ / 48 kcal)
• 100 g Joghurt 1,5%, natur (272 kJ / 65 kcal)
• 15 g Ganze Mandeln (390 kJ / 93 kcal)
• 28 g Mais Waffeln, Meersalz (440 kJ / 105 kcal)
• 120 g Buko, Balance (954 kJ / 228 kcal)
• Riegel Designer Protein Bar, Cinnamon Cereal (789 kJ / 188 kcal)
• 470 g Apetito Grillgemüse-Pfanne (1786 kJ / 427 kcal)
• 40 g Haferflocken (628 kJ / 150 kcal)
• 10 g Flohsamenschalen (93 kJ / 22 kcal)
• 25 g Isoclear Whey Isolat, Green Apple (361 kJ / 86 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 10 g Leinsamen, geschrotet (215 kJ / 51 kcal)
• 3 g Rock Solid (31 kJ / 7 kcal)
• 50 g mineral complete (4 kJ / 1 kcal)
• 1400 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 40 g Total Protein, geschmacksneutral (655 kJ / 156 kcal)

Brennwert: 8908 KJ (2128 kcal)