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Ernährungstagebuch von The Judge

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• 50 g Geflügelwiener, geräuchert (496 kJ / 118 kcal)
• 50 g Protein Bar Milky Candy (746 kJ / 178 kcal)
• 3 g Salatkrönung Trockenprodukt, verschieden (41 kJ / 10 kcal)
• 50 g Geflügelwiener, geräuchert (496 kJ / 118 kcal)
• 200 g Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 20 g Buko, Balance (159 kJ / 38 kcal)
• 180 g Pellkartoffeln, gekocht (527 kJ / 126 kcal)
• 11 g 6 Kräuter, tiefgefroren (16 kJ / 4 kcal)
• 4 g Schnittlauch, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 106 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (301 kJ / 72 kcal)
• 74 g Philadelphia, Balance, 30% weniger Fett (455 kJ / 109 kcal)
• 53 g Joghurt 1,5%, natur (144 kJ / 34 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Delikatess-Senf, mittelscharf (5 kJ / 1 kcal)
• 10 g ESN Ultrapure L-Glutamine Powder (167 kJ / 40 kcal)
• 4 g ESSENTIALS O3-D3-K2 (112 kJ / 27 kcal)
• 10 g Flohsamenschalen (93 kJ / 22 kcal)
• 1 g Isoclear Whey Isolat, Green Apple (14 kJ / 3 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 3 g Rock Solid (31 kJ / 7 kcal)
• 50 g mineral complete (4 kJ / 1 kcal)
• 10 g Leinsamen, geschrotet (215 kJ / 51 kcal)
• 1400 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 30 g Total Protein, geschmacksneutral (491 kJ / 117 kcal)

Brennwert: 5223 KJ (1247 kcal)