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Ernährungstagebuch von The Judge

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• 12 g More Total Protein Sahne (199 kJ / 48 kcal)
• 200 g Kartoffeln, roh (594 kJ / 142 kcal)
• 40 ml Milch, 1,5% Fett (77 kJ / 18 kcal)
• 2 g Bio Gemüse Brühe (16 kJ / 4 kcal)
• 100 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 187 g Brokkoli, gekocht (211 kJ / 50 kcal)
• 0 g Blumenkohl, gekocht (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Bio Gemüse Brühe (16 kJ / 4 kcal)
• 0 g Kaisergemüse, TK (0 kJ / 0 kcal)
• 100 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Champignons, 3. Wahl, in Scheiben (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Stangensellerie / Staudensellerie, frisch (0 kJ / 0 kcal)
• 50 ml Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)
• 15 g More Total Protein Sahne (249 kJ / 59 kcal)
• 30 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (453 kJ / 108 kcal)
• 1 g Ceylon-Zimt (12 kJ / 3 kcal)
• 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 Portion Total Protein Banane (433 kJ / 103 kcal)
• 1 g Almond Butter, smooth, Mandelmus, Mandelbutter (27 kJ / 6 kcal)
• 1 g Light Peanut Cream (16 kJ / 4 kcal)
• 100 g Beerenmischung, aus 6 Sorten (172 kJ / 41 kcal)
• 1 Portion Total Protein, geschmacksneutral (491 kJ / 117 kcal)
• 1 Becher Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 1 Glas Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 1400 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Strong, Wild Berry (8 kJ / 2 kcal)
• 10 g Leinsamen, geschrotet (215 kJ / 51 kcal)
• 50 g mineral complete (4 kJ / 1 kcal)
• 4 g ESSENTIALS O3-D3-K2 (112 kJ / 27 kcal)
• 10 g ESN Ultrapure L-Glutamine Powder (167 kJ / 40 kcal)

Brennwert: 3978 KJ (950 kcal)