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Ernährungstagebuch von thietzi

Heute

• 20 ml LaVita Konzentrat, pur (201 kJ / 48 kcal)
• mittelgroße Mandarine, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 30 g Bayerische Brotzeitgurken (39 kJ / 9 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 5 ml Gurkenwasser (4 kJ / 1 kcal)
• 100 g Körniger Frischkäse (364 kJ / 87 kcal)
• 3 g Würstl Senf, mittelscharf (9 kJ / 2 kcal)
• 13 g Linsenwaffeln, mit Meersalz (203 kJ / 48 kcal)

Brennwert: 1410 KJ (337 kcal)

Gestern

• 45 g cornados (942 kJ / 225 kcal)
• 40 g Choco Crossies (852 kJ / 203 kcal)
• 15 g Buko, Balance (119 kJ / 28 kcal)
• 400 ml Gefro Suppe (64 kJ / 15 kcal)
• 50 g Lauch/Porree, frisch (61 kJ / 15 kcal)
• 100 g Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 200 g Kartoffeln, roh (594 kJ / 142 kcal)
• 10 ml Rapsöl (370 kJ / 88 kcal)
• 125 g Rinderhackfleisch (1046 kJ / 250 kcal)
• 10 g Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 75 g Roggenbrot (665 kJ / 159 kcal)
• 100 g Körniger Frischkäse (364 kJ / 87 kcal)
• mittelgroßes Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 30 g Bayerische Brotzeitgurken (39 kJ / 9 kcal)
• 3 g Würstl Senf, mittelscharf (9 kJ / 2 kcal)
• 5 ml Gurkenwasser (4 kJ / 1 kcal)

Brennwert: 5663 KJ (1353 kcal)