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Ernährungstagebuch von thietzi

Heute

• 110 g Gervais Hüttenkäse, Original (400 kJ / 96 kcal)
• 20 g Hummus Pikant (209 kJ / 50 kcal)
• 200 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (870 kJ / 208 kcal)
• 75 g Rotkohl, frisch (85 kJ / 20 kcal)
• 200 g Kartoffeln, roh (594 kJ / 142 kcal)
• 15 g Patros leicht (138 kJ / 33 kcal)
• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 50 g Stoffwechselshake, Vanille (754 kJ / 180 kcal)

Brennwert: 3235 KJ (773 kcal)

Gestern

• 10 g Hummus Pikant (105 kJ / 25 kcal)
• 60 g Rotkohl, frisch (68 kJ / 16 kcal)
• 150 g Gervais Hüttenkäse, Original (546 kJ / 130 kcal)
• 200 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (870 kJ / 208 kcal)
• 200 g Kartoffeln, roh (594 kJ / 142 kcal)
• 18 g Duplo (420 kJ / 100 kcal)
• 20 g Patros leicht (184 kJ / 44 kcal)
• 100 g Erdbeeren TK (154 kJ / 37 kcal)
• 100 g Joghurt griechischer Art, Natur (486 kJ / 116 kcal)
• 60 g Skyr, Natur (153 kJ / 37 kcal)
• 10 g Agavendicksaft (126 kJ / 30 kcal)
• 5 g Kakao Nibs (129 kJ / 31 kcal)
• 26 g Linsenwaffeln, mit Meersalz (405 kJ / 97 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 85 g Paprika, rot, frisch (135 kJ / 32 kcal)
• 15 g Zwiebel, frisch (17 kJ / 4 kcal)
• 10 ml Balsamico (63 kJ / 15 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• 125 g Mozzarella (1298 kJ / 310 kcal)
• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 50 g Stoffwechselshake, Vanille (754 kJ / 180 kcal)

Brennwert: 7109 KJ (1698 kcal)